最近,不少上班族都收到了公司的“召回令”,欣喜若狂的同时又陷入了一阵自我怀疑:

“坐公交坐地铁我怎么才能避开人群?”

“到食堂吃饭会不会中招?”

“要准备多少个口罩才能出门?”

“和同事接触我要注意些什么?”

……

先别慌,关于“复工期间要做好哪些防护工作”,我们已经给你准备了满分答案,不会答的童鞋,照抄总不难吧。

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07:30--08:00

“叮叮叮”,七点半闹钟响了之后,老王没有赖床,起床第一件事就是量体温,36°5,正常。下床后走到阳台来几下深呼吸,做几下拉伸运动,整个人清醒了不少。接着,他到厨房给自己煮了个丰富的早餐,边吃边刷新闻,看看疫情有没有新的进展。

知识点1:每天早晚做好体温测量,超过37°2不要出门,如有咳嗽等异常情况,先在家里休息观察,必要时再就医;

知识点2:尽量在家做早餐,吃完再回公司,就算来不及也不要在路上边走边吃,毕竟你永远不知道吃下去的除了食物之外,还有什么会“乘虚而入”。

08:00--08:30

吃完早餐,老王在背包里放入了消毒湿巾、免洗洗手液、一次性酒精棉片、一次性手套、备用口罩2-3个。东西都带齐之后,他把公交卡、通行证、身份证等先提前放在口袋里,带好口罩,就能安心出门了。

知识点1:不要嫌麻烦,消毒用品该带都得带上,这些东西大概率能帮上你的忙。

知识点2:戴口罩记住要用双手紧压鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,向下拉伸口罩,这样才能发挥最大防护作用。

08:30--09:30

老王公司离家比较远,没有开车和打车的条件,只能靠地铁和步行。他会选择人较少的车厢排队上车,进去之后找个人较少且通风较好的位置,和其他乘客保持距离,为了尽量不接触车内的物体,他选择一直站着,期间,他改掉了之前边坐车边玩手机的习惯。

知识点1:尽量选择步行、骑车、开车的出行方式,能够降低接触人群的风险,乘坐出租车或网约车,要开车窗通通风。

知识点2:在地铁/公交上,能别触碰就别触碰,接触把手等公共位置后,记得及时用免洗洗手液清洁,当然,你也可以带上一次性手套。

09:30--10:00

顺利抵达公司楼下,由于楼层不高,老王选择走楼梯到达四楼办公区,进入办公室后他第一时间到卫生间洗手,随后,对自己座位上的鼠标、键盘、电话机等物件进行酒精消毒,工位上散发着充满安全感的香味。

知识点1:疫情期间尽量选择走楼梯,不要触碰楼梯扶手,少搭电梯,避免在封闭空间中和他人密切接触。乘坐电梯时,不要用钥匙等物件硬戳按钮,做好自我防护的同时,也要爱护公共设备,不要过于粗暴,造成公共物件损坏。

知识点2:办公桌桌面尽量保持整洁,不常用的物品先收纳在柜子里,避免在空气中暴露,清洁起来也更加方便。

10:00--12:30

工作时,老王尽量不离开自己的工位,需要和同事进行交谈和传递物品的时候,也会保持一定距离;他调了一个闹钟叮嘱自己多喝水,还专门带了一个有盖子的杯子,既能保温也能防止飞沫传播。把水喝完之后,起来倒水、上厕所,正好可以当做是工间运动。

知识点1:尽量使用办公软件发文字沟通,在和同事传递文件或物品之后、去过电梯间、茶水间等人员较多的地方后,都应该尽快洗手;

知识点2:多喝水,每人每天1500毫升是很有必要的;喝水的时候,尽量在人少的环境,可以取下一边的口罩耳挂,喝完尽快戴上,不要直接接触口罩的正反面;

知识点3:上完厕所,记得盖上马桶盖冲水,避免污水细菌散布在空气当中;随后,要用洗手液和流动的水清洁冲洗,公共区域的门把手尽量不要触碰;

12:30--13:00

午餐时间,老王把昨晚准备好的便当拿出来,等到人不多的时候再去到茶水间进行加热,吃饭前一刻再脱下口罩。虽然饭菜不是很丰富,但比起到人来人往的饭堂用餐,会更加安心。

知识点1:午饭时间不要再“呼朋唤友”一起聚餐,如需到公共食堂用餐,建议错峰就餐,并按照考场分布就座,和其他人隔开一定距离,专注吃饭,不要交头接耳与人交谈。

知识点2:实在要点外卖的话,要选择正规平台的商家,拒绝流动摊档,避免选择冷食、寿司、白切鸡等高风险菜肴的盒饭,取餐后记得先把外卖包装丢掉再洗手用餐;毕竟外卖可是经过“长途跋涉”才来到你手上的。

14:00--17:00

下午,老王要参加一个小会议,进入会议室之前先洗手消毒,会议中他和同事间隔1米以上,15分钟的会议结束后,老王前往洗手间进行洗手消毒,再回到工位上继续办公。

知识点1:办公期间尽量使用线上语音或视频会议,减少纸质文件打印和传递;线下会议控制市场,开会期间做好开窗通风措施;

知识点2:办公时不能摘口罩,为防止眼镜起雾,可以把洗洁精与水按1:20的比例混合均匀,用眼镜布蘸取溶液擦拭镜片,风干以后,防起雾效果很不错,一天擦拭一次就可以了。

知识点3:在办公室,想打喷嚏的时候,要用一次性纸巾遮掩口鼻;如果来不及拿纸巾,就先用衣服的袖子遮住鼻子和嘴巴,能够阻挡大量飞沫传播,注意,不要用手哦。

17:30--18:00

下班时间到,老王收拾好东西准时下班,洗好手,戴好口罩,不约朋友不聚餐,回家路上顺便想下今晚的晚餐和明天中午的便当吃什么。

知识点1:下班时间到及时回家,不在公共场合多逗留,不要和朋友约饭,聚会,并尽量减少外出和采购次数;

知识点2:下班途中尽量不乘坐公共交通工具,如果乘坐公司班车,也要注意不要到处触摸,口罩必须全程佩戴,最后一刻都不能松懈。

18:00--19:00

回到家,老王第一时间就是用洗手液认认真真洗手,将外套挂在了阳台的通风处,把口罩摘下,放在了塑料袋里喷上酒精,密封处理。

随后,他还用消毒湿巾给眼镜、手机和钥匙都做了消毒,换上了居家服,把脏衣服丢到了洗衣机之后,就可以开始准备晚餐了。

知识点1:一般情况下,不需要对鞋底进行专门消毒,飞沫沉降之后,留在鞋底的可能性较低,即便真的有残留,也是少之又少的。

知识点2:日常生活中,没必要对每天都对外套消毒,挂在通风处和内穿的衣服分开放好即可。

知识点3:不建议用酒精对衣服消毒,一来怕破坏衣物,二来冬天衣服静电多,遇上酒精有隐患。

19:00--22:00

饭后歇了一会儿,老王便开始了晚上的锻炼时光,边听音乐边做运动,同时也不忘多喝水。运动结束之后洗漱一番就可以上床歇着了,早睡早起,生活规律,帮助自己增强免疫力。

好了,这就是老王复工的第一天,

大家不妨多多参考,

虽然上个班像上演突围战一样,

但在特殊时期,防护做到面面俱到总没有错,

相信我们很快就能脱下口罩,

步入生活正轨,实现步数自由了!

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