黑豆鸡汤做法

配料

营养

• 1个
• 磅 ，浸泡，煮熟并沥干的黑豆
• 1个
• 磅 无骨去皮鸡胸肉，切成小块
• 1 / 2
• 茶匙 孜然粉
• 1 / 2
• 茶匙 大蒜粉
• 1 / 4
• 茶匙 黑胡椒
• 2
• 大 洋葱切丁
• 2
• （14 1/2盎司）罐头 切成丁的西红柿，一个只能沥干
• 2
• 玉米 杯
• 2
• （14盎司）罐装 鸡汤（我使用99％无脂肪）
• 2
• 汤匙 孜然
• 2
• 大汤匙 大蒜粉
• 2
• 茶匙 黑胡椒

方向

• 在鸡块上撒上1/2茶匙小茴香，1/2茶匙大蒜粉和1/4茶匙黑胡椒。
• 用少量油在中火上加热，直到鸡肉煮熟并略带褐色，约5至7分钟。
• 将所有食材和煮熟的鸡肉放入瓦罐中。
• 充分搅拌，并品尝以确保香料符合您的口味。
• 高火煮一小时，然后低火煮3-4小时，或者煮多久都需要。
• 当您准备就绪时，它将完成。

方向

• 在鸡块上撒上1/2茶匙小茴香，1/2茶匙大蒜粉和1/4茶匙黑胡椒。
• 用少量油在中火上加热，直到鸡肉煮熟并略带褐色，约5至7分钟。
• 将所有食材和煮熟的鸡肉放入瓦罐中。
• 充分搅拌，并品尝以确保香料符合您的口味。
• 高火煮一小时，然后低火煮3-4小时，或者煮多久都需要。
• 当您准备就绪时，它将完成。