广西位于中国的西南部，一到夏天也是又热又潮，假如初来乍到的人，一定受不了这种天气，住上几天就浑身难受。但是广西的本地人却视而不见，终年寓居也给了他们各种应对湿热天气和体内湿气的办法，其中最有名的莫过于客家人的凉茶，清热解暑那可谓一绝。今天小编就给大家分享几个客家人制造凉茶的共同秘方，夏天喝上一杯，祛湿解暑，浑身顿时舒适了！

1、金银花、薄荷叶、夏菇草

这三种植物都属于寒性植物，具有很好地去暑效果。此外它还有预防疾病的成效，细微的感冒和咳嗽，多喝点它，过两三天就能好。特别是经常坐在空调屋里的人，室内室外的温差大，略微不留意就会感冒，没事的时分喝上一杯凉茶，既解暑又能预防感冒。

2、蛇钱草、车前草

这两个植物也不用煮，直接用水洗洁净之后，把叶子放在杯子里泡就行，是不是非常的便当呢。不嫌费事的朋友也能够煮一下，煮开就行。这个凉茶不只去暑的效果好，而且减肥效果也奇佳，它能够协助人体清算肠道，到达减肥瘦身的目的。

3、狗尾巴草的草根

把狗尾巴草的草根直接洗洁净放锅里煮开就行了，上火的话来上一完，火气很快就下去了。大家也都晓得，天气一热，人们的胃口就不好，什么东西都不想吃，这个时分假如喝一杯这个凉茶，还有开胃的作用，加强食欲。

这些草大家平常可能见不到，能够去中药店买一点试试。此外，假如你对这些凉茶的成效有所疑心，还能够喝点粥来避暑。

首选的就是银耳莲子粥，这个粥能够说十分的好，特别对女性而言，既美容护肤，又养胃健脾，而且还具有减肥的作用，能够说满足了女性朋友的一切需求。其次就是红豆薏米粥，大家都觉得到了，夏天特别容易的犯困，这是由于体内湿气在作祟，喝上碗红豆薏米粥，能够有效的去掉体内寂静已久的老湿气。

夏天到了，无妨喝些凉茶，既清热解暑，又安康养生，真是夏天必备的佳品。

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