有报告显示，我国男性精子质量逐年下降1%，从事白领的男性更是不孕不育的高发人群。目前数据显示“80后、90后”男性精子质量下降更加明显，此外，2017年人类精子库，捐精人员精子不合格者更是高达81%，质量不断下降。

人的精子是怎么来的？

首先我们需要简单了解男性的部分生殖器官，睾丸、输精管等，精子是在睾丸里产生，睾丸中有很多“曲细精管”，这些管的上皮细胞产生“精原细胞”精原细胞由高等动物普遍减数分裂方式：精原细胞→初级精母细胞→次级精母细胞→精子细胞→精子，男性的精原细胞和身体其他细胞一样是XY染色体，在逐步分裂过程中产生携带X的精子和携带Y染色体的精子，最后遇到女性X染色体，形成女孩xx或者xy，生男生女也是取决于男方精子，并不是俗话说的生男生女看女方。

精子质量下降的元凶是什么？

一、承受压力大

对于男性来说，承受的压力比较多，既要赡养老人又要养家糊口，工作加班加点很容易造成内分泌失调，影响雄性激素分泌，影响精子的产生和精子活性。

有男性因为压力过大，会服用一些抗高血压的药物，对身体也会产生副作用，更不利于精子的生长于成长。

二、噪音导致精虫活动下降

很多有车男性喜欢将车内音响调到最大，但这些噪音就会使性欲和精子活动能力都下降，影响生育功能。

如果长期闻到汽车尾气，会使精虫的数目和质量都慢慢下降。如果长时间驾车的话，会导致生殖器官局部温度升高，损伤精子的活性。

三、爱美的男士减少“生精”

很多男性都开始追求美，使用美容品，开始化妆、装扮外表。只是一些化妆品含有很多雌性激素，可以通过皮肤进入 血液影响内分泌平衡，从而导致男性生育功能下降。

除此之外很多男性喜欢烫发、染发，其实部分染发剂中的很多物质有杀精的作用。

四、抽烟喝酒熬夜也可能导致精子质量下降

工作期间应酬多，经常要抽烟喝酒，而酒精会减少精子的产生，尼古丁会降低雄性激素的分泌，还有杀精能力。

一些上班族因为工作原因，饮食不规律经常加班，会导致身体营养物质摄入不足，从而影响精子产生。

那么生活中男性应当如何提高精子质量？

远离“精子杀手”：电脑、空调、微波炉等电子产品含有大量电磁波，对精子杀伤力非常大，长期受辐射影响会造成精子畸形，精子质量也受严重影响。男性朋友如在备孕期间，半年左右都要远离这些电磁波的辐射。

戒烟戒酒给精子提供所需营养：生殖细胞对烟、酒非常敏感，男性朋友在备孕期间一定要戒掉烟、酒。平时里的饮食和精子质量好坏也有密切关系，如果缺乏维生素e、以及维生素a等矿物质，体内精子生成也会受到影响，从而让精子质量差，影响受孕。如体内缺乏维生素a会减少精子能力，缺乏维生素e会导致睾丸受损，所以为了保证精子的活力以及质量，千万不要挑食，注意营养均衡。

参考文献：

1、曹爱萍.如何提高精子质量[J].《健康向导》,2015(6期):24-25.

2、男性精子质量下降的元凶[J].科学大观园,2004(03):24.

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