为什么喝完酒后，话却变多了？醉酒后，总想睡觉，和什么有关？

对于有些人来说，一喝完酒，就想着睡觉，这样的情况，也是很多人面临的，是因为在酒精刺激下，酒精对于大脑中枢会进行抑制，身体异常困倦，伴随着血液中乙醇浓度升高，会让人呈现出醉酒状态，带来强烈刺激感，有头晕感觉，出现了嗜睡。

很多人会说喝酒能够助眠，事实上，这样的说法并不成立，睡眠不好，企图通过喝酒让睡眠变得更好，是很难实现的。会在过多饮酒的时候，产生了睡眠障碍，此时会伴随着打呼噜、惊醒等，这些情况，反而会导致睡眠质量变得更低、更差，影响也更大。

做不到戒酒，科学饮酒，应该注意什么？

喝酒应该要限量喝，不能总是随心所欲，大量的饮酒，会给身体脏器、血管带来严重损伤。为了健康着想，男性每天饮酒量应该在25克以内，女性的每天饮酒量则是在15克以内。做不到也要逼着自己做到，才能减少损害。

有一件事一定要重视，就是喝酒时别抽烟，两者不可兼得，两样东西对身体的损害都很厉害，结合在一起，只会让血管损伤的更厉害，就可能给心脏带来严重问题。喝酒一定要吃饭，不管是在喝酒前，还是喝酒时，都要吃点东西，不能让胃是空的，否则给胃带来的伤害会变更大。

长期饮酒的应该吃些什么？

1、甘蔗

甘蔗营养丰富，里面有百分之八十以上都是水分，喝酒后吃甘蔗可以补充酒精带走的水分，并且甘蔗还可以解酒，喝酒后可以食用以达到解酒的目的。而且可以改善过度饮酒造成的第二天起床皮肤油腻或起皮的症状，经常喝酒的人吃甘蔗可以减少酒精对肝脏的损 伤。大家在吃的时候用榨汁机榨成果汁，效果是最佳的。

2、蜂蜜

蜂蜜一直以来都是强身健体的佳品，而且，还具备排毒的效果，长期服用对肝细胞的再生都能起到作用，尤其是，蜂蜜里面有很多的矿物质，这些矿物质对我们的好处就是能大大提高我们自身免疫力，所以，长期饮酒的人，适当吃点蜂蜜也是非常不错的。

3、香菇

专家表示，蘑菇养胃最好！常常喝酒的人，就要建议多吃香菇了，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。