为什么白头发会越长越多？不一定是老了，可能与缺乏4种营养有关

遗传：如果家族中的成员年轻的时候就容易长白头发，那么他们的后代早早就长白头发的概率也较大，尤其是25岁之前出现“少白头”的人，很有可能是遗传造成的。

营养：缺乏维生素B12、维生素D、钙、铁等人体必需的营养素，也是造成头发营养不良，容易变白的原因之一。

精神：精神对头发的生长和颜色影响都很大，精神压力过大，容易脱发，也与头发变白有关。研究发现，压力会激活交感神经，不断损耗毛发色素干细胞，导致黑色素的分泌大量减少，头发变白。

二、听说“白发长在哪，病就从哪来”，真的假的？

民间有一个说法：“白发长在哪，病就从哪来。”意思是头发长在哪个特定的部位，就暗示哪个与之对应的身体部位亮起了健康红灯，是真的吗？

专家认为，从传统中医的角度来看，这种说法确实有一定的道理！

1、两鬓斑白：肝脏健康

两鬓在耳朵旁边的位置，是足少阳胆经经过的地方。肝胆互为表里，两鬓头发发白，说明肝脏可能出现了问题，应该调理肝。

建议经常按压或刮拭足少阳胆经上的浮白穴，疏通头部的经络，起到清肝泻火的作用。

2、头顶、后脑勺发白：肾脏健康

头顶是督脉经过的地方，后脑勺是足太阳膀胱经经过的地方，督脉与足太阳膀胱经都与肾有密切的关系，说明肾亏虚，需要补肾了。

此外，还可能会出现腰酸、腿软等症状，应该吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，可以益气补肾。

3、前额白发多：胃部健康

前额是足阳明胃经经过的地方，足阳明胃经也就是胃经，长白发说明脾胃虚弱，如果同时还出现了脱发增多、食欲不振、全身乏力、脸色蜡黄等症状，意味着脾胃无法正常运化水湿，导致气血亏虚。

建议温胃散寒，调整饮食结构，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物和生冷食物。

三、变白了的头发，还能“逆转”吗？

现在越来越多年轻人受到遗传或者精神压力等因素影响，年纪轻轻就开始白头，对于他们来说，白发能否“逆转”变黑或是重点关注的问题。

一项发表在elife的研究发现：在一些特定的阶段，已经变白的头发可以发生逆转，恢复原来的颜色。

研究人员找来14多名种族、年龄和性别不同的人，要求他们提供身上不同部位的单色和双色毛发，并进行了研究。

结果发现，在10名年龄在9-39岁的参与者中，有一部分正在变白的头发恢复了原来的颜色，而且不仅是头发，其他部位的改变颜色的毛发也出现了恢复颜色的现象。

不过，研究人员认为，颜色逆转只发生在特定的阶段，尤其是在头发刚开始变白的阶段，可能是最容易逆转的。

另外，研究人员还发现，压力会让毛发变白，当压力减小或心理放松时，毛发会恢复原来的颜色。

简而言之，头发变白之后，通过一定的手段，或许可以逆转，使头发恢复原来的颜色。

不过，要具体情况具体分析，首先找到头发变白的原因，再对症下药，比如：

• 缺乏微量元素：应及时补充铜、钴、铁等微量元素；
• 慢性疾病：应积极治疗原发疾病；
• 遗传：可以尝试染发（目前暂无研究证实染发会致癌）；
• 精神压力：应该缓解压力，合理发泄不良情绪，保持愉快的心情。

有一点需要提醒的是，有的人会将头发变黑的希望寄托在洗发水上。事实上，目前市面上没有任何一种洗发水，洗了是可以使头发由白变黑的。

洗发水的主要作用，是辅助改善发质，对改变头发的颜色起不到任何作用，切忌盲目。

四、日常做好2点，让头发白得慢一些

到了一定的年纪，头发变白是躲不掉的，但是，我们可以通过一些方法，延缓头发变白的速度，比如：

1、避免纯素食

不要只吃素不吃肉，头发也需要充足的营养，才能长得好。纯素食容易导致营养不良，使头发干枯、发黄、易断、变白。

2、注意防晒

头皮长期受到紫外线的照射，容易衰老，导致脱发、白发。所以，外出时应该做好防晒工作，戴遮阳帽、撑遮阳伞，保护好头皮。

人老了，头发也会变白，是生长趋势，也是自然规律，我们要用平常心看待，不必过于焦虑。

如果是遗传、疾病、精神等因素引起的头发变白，就要积极应对，解决问题，在保证健康的前提下，使头发恢复原来的模样。

参考资料

[1]《“白头发”可能预示这些疾病！5个因素导致长白发》.生命时报.2021-09-16

[2]《白发长在哪，病就从哪来吗？这3处尤其要注意》.CCTV生活圈.2021-12-12

[3]《逆转“青春”，白发变黑发只需一个假期？》.环球科学.2021-06-28

参考资料

[1]《“白头发”可能预示这些疾病！5个因素导致长白发》.生命时报.2021-09-16

[2]《白发长在哪，病就从哪来吗？这3处尤其要注意》.CCTV生活圈.2021-12-12

[3]《逆转“青春”，白发变黑发只需一个假期？》.环球科学.2021-06-28

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