今日立冬丨立冬补冬，补嘴空

　昨夜清霜冷絮裯

纷纷红叶满阶头

当我们还在惊叹于

深秋的浓郁瑰丽之时

冬，已翩然而至

《2021年中国天文年历》显示

北京时间11月7日12时59分

我们迎来“立冬”节气

“立”为始，“冬”为终

这是属于冬季的第一个节气

朔风起，万物藏

大自然将迎来新一轮枯荣

“一候水始冰，二候地始冻，三候雉人大水为蜃。”

秋的丰美

渐渐变换为冬的深沉

世间万物

仿佛都一点点安静了下来

在凝神静思中

用心体味岁月悠长

“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。”

立冬后，虽偶尔出现

日丽风和、舒适温暖的

“小阳春”天气

但冷空气已具较强的态势

活动开始频繁

此时地表的热量还未散尽

气温下降但不会太冷

桃李等植物误以为春天到来二度开花

加上颜色正浓的枫叶、菊花

正可谓

“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时”

“立冬”时节

该如何养生保健？

立冬前后是呼吸道传染病的高发季

要注意添加衣物

养成健康良好的生活方式和习惯

少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩

保持一定的社交距离

“立冬补冬，补嘴空”

从“立冬”到“立春”

俗称“冬仨月”

是一年里最冷的时节

专家建议

人体也要顺应这种自然变化

饮食起居以“养藏”为主

可多食蛋白质、脂肪、维生素

和矿物质丰富的食物

为了“迎冬”

立冬这天北方人要吃饺子

南方人则多吃鸡鸭鱼肉

不论中式西式、荤素几何

都应针对自身体质

选择清补、温补或小补

用以滋阴益气

忌油腻厚味或盲目进补

充盈精神，充足热量

以积极的状态迎接冬日的严寒

“小春此去无多日，何处梅花一绽香。”

立冬的美好

在于万物虽暂时蛰伏

却也藏着无限希望

冬天来了

愿你生活温暖，内心丰盈

共同邂逅下一场浪漫的雪

共同期待下一个蓬勃的春

监制/任帅

主编/谌伟春

编辑/李蕾蕾

视频/王昕宇

制图/谢振刚

来源/综合新华网 人民日报 央视新闻