近年来高血脂人群不断增加,高血脂疾病也成为很多中老人的一大困扰,据数据统计:我国高血脂的患病几率已高达40%,多么令人感到害怕的数字,高血脂发病率逐渐升高给更多中老年人带来极大的威胁,因此预防高血脂的来临是十分有必要的,提前预防才能避免高血脂的发生,从而降低我国高血脂的发病几率,保证中老年人群的健康生活。

46岁的郭阿姨早上去菜市场买菜,回到小区楼下的时候突然感到头晕,紧接着两眼发黑晕倒在地,被小区里的居民及时发现,直接送郭阿姨去往医院救治,经过2个小时的救治,最终挽回郭阿姨的生命表。医生说道:“幸亏送来的及时,否则极有可能失去生命”,据悉郭阿姨因为体内血脂不断升高,造成脑部大面积血管堵塞,从而出现晕倒的情况,如果没有及时救治恐怕会出现脑部大面积梗死的现象。郭阿姨家里人讲述到郭阿姨本身就血脂高,之前都是吃药来进行控制,最近听别人说吃山楂可以降血脂,于是郭阿姨就半信半疑,开始吃山楂来控制血脂,没想到出现这样的结果。

吃山楂真的能降血脂吗?

吃山楂可以降血脂吗?这个答案是肯定的,但只是针对于预防高血脂的人群来说,像郭阿姨这样患有高血脂好几年的时间是行不通的,患有高血脂的患者吃山楂只能起到一个辅助作用,还是要依靠药物进行控制,光依靠山楂是远远不够的。山楂是我们生活中常见的一种食物,在中医上是一味中药,可以消食健脾、降低血脂、预防动脉粥样化。

北大教授:大错特错,真正降血脂的是这件事

1、补充血管营养

患有高血脂很多程度上和我们的饮食和生活习惯有极大的关系,如果体内血脂不断升高,就会造成体内血管堵塞,从而出现晕倒、双眼发黑的症状。我们需要从日常的饮食下手,可以补充一些磷月脂素来调理血管,它是从大豆中提取的一种不饱和脂肪酸,可以乳化和分解体内多余的脂质,减少血管内脂质板块的堆积,把这些脂质变成可溶于水的颗粒物,伴随人体新陈代谢将其排出,从而改善高血脂、减少脑梗的发生率。

2、常吃两菜,辅助降血脂

(1)凉拌黄瓜

黄瓜是我们生活中常见的一种绿色蔬菜,黄瓜中含有的黄花酶可以促进体内的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,起到一个美容的效果。最重要的是黄瓜中有固醇类的成分,可以降低胆固醇,预防高血脂症。

(2)清炒胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值极高的一种蔬菜,也叫红萝卜,胡萝卜不仅可以缓解眼部疲劳,补充身体需要的铁离子,提高身体的免疫力的同时还能增强血管弹性,预防心脑血管疾病。

分享2个方法,帮助降低血脂

第一、跑步

跑步可以促进体内的新陈代谢、刺激脑细胞活力,最重要的是有效降低血脂。

第二、竞走

竞走首先能够让血液获得充足的氧气,同时可以使心血管保持强壮和健康。其次能够燃烧体内的脂肪,避免脂质在血管中堆积,从而降低血脂。

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