导语:冬季是感冒的高发季节,衣服穿多了得个风热感冒,穿少了又是风寒感冒,但是很多人却分不清楚自己究竟得的是风寒感冒还是风热感冒。下面让我们一起来了解下吧。

怎么区分“风寒感冒”和“风热感冒”

风寒感冒

症状:恶寒、无汗、头痛、鼻塞涕如清水、打喷嚏、咽喉不疼、不发热或发低热(38℃以下),或有咳嗽、痰白稀,或见周身酸痛等症。

注意事项:“出现了风寒感冒,首先最主要的就是要保暖,不要着凉,这样能够有效的预防感冒的加重。其次要多喝一些温开水,也是能够有效的帮助去除体内的风寒。不要喝一些浓茶、碳酸饮料等,也不要喝酒,不要抽烟,这样就能够减轻风寒感冒的症状。”

风热感冒

症状:发热重、脑袋胀痛、有汗、咽喉红肿且疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干欲饮、舌尖边缘红、苔薄白微黄。

注意事项:“首先一定要注意饮食,千万不能吃生冷辛辣和温补类的食物,比如羊肉,狗肉,鸡肉等。其次是要注意作息时间和环境,一定要减少外出活动,多休息,加强室内的空气流通和湿度,保持环境清新,最后要多喝温水,可以多补充维生素C,提高身体免疫力,最好是吃新鲜的水果和蔬菜。如果出现病情加重的情况一定要及时的去医院配合医生的治疗,千万不要自己乱吃药。”

如何预防“风寒感冒”和“风热感冒”

想要预防“风寒感冒”和“风热感冒”最好的方法还是提高自身免疫力,免疫力是身体最强的保护伞,只要提高了身体的免疫力了就不容易生病了。

提高身体免疫力的食物:

1. 喝水

水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品,多喝水能够促进我们人体的新陈代谢,从而使我们身体内循环更加平衡,体内也有充足的水分,同时也可以增强我们人体的免疫力,所以说多喝水是有好处的,尤其是多喝白开水。

2. 多吃新鲜水果和蔬菜

水果和蔬菜是我们人每天都应该摄入的食物,因为水果和蔬菜里面含有非常丰富的营养物质,包括各种维生素,植物蛋白等,而这些营养物质正是可以起到增强人体免疫力的功能。

3. 坚持运动

每天的运动和锻炼必不可少,这样可以起到强身健体的功效,同时锻炼可以使我们身体更加放松,处于一种健康的状态,当然也可以提高人体的免疫力,多运动和锻炼就会少生病,所以坚持运动可以提高身体的免疫力。

4. 良好的睡眠

睡眠质量好的人,身体是比较健康的,经过一些医学的研究可以证明如果每天晚上睡8个小时的话,身体是处在一个比较平衡的状态中,就会减少疾病的出现,所以说保持一个充足的睡眠也能够提高人体免疫力。

5. 多吃清淡的食物

清淡的食物对人体具有非常好的功效,不仅可以补充营养物质,而且可以保护我们的肠胃功能,多吃清淡食物,少吃辛辣油腻食物,可以提高我们人体的免疫力,减少疾病的出现。

总结:其实不管是“风热感冒”,还是“风寒感冒”,我们都要注意预防,不要让其产生。平时不仅要注意房间通风和饮食清淡,还要注意多喝水,可以加快身体的代谢,从而更快康复。如果吃药后,症状不见好,并且症状加重,一定要尽早就医,检查是否是其他疾病引起,切不可在家胡乱服药。

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