长期吃稀饭、面条，真能养胃吗？答案已揭晓，麻烦理性对待

胃被称为“喇叭器官”，肠胃不舒服很容易导致身体发生病变，更容易影响健康，建议大家一定要保证充足营养物质摄入，当然，胃病一旦发生就要积极进行保养。俗话说：胃病，三分治七分养。当出现胃病时，很多人都知道要吃利于消化的食物，比如面条稀饭等。

长期吃稀饭、面条，真能养胃吗？答案已揭晓，麻烦理性对待

喝稀饭吃面条都属于流食食物，这类食物比较容易消化吸收，可以直接到达小肠部位，对于胃肠负担能够减轻这类流食，对于刚刚做完胃部手术的患者或者有胃炎胃溃疡的人群都比较合适，满足营养需求。

但是这类食物只能起到减轻胃部负担作用，达不到养胃效果，如果长期吃这类流逝反而会刺激胃酸产生，还会导致胃溃疡越来越严重。

如果健康的人为了养胃，天天喝稀饭吃面条，更容易造成胃部消化功能退化。因为这类食物会导致胃部功能下降，所以不建议长期摄入。

有些人之所以推荐喝粥养胃，主要是粥能够搭配很多食物，但是如果天天只喝稀饭会导致胃部功能越来越差，另外，现在的面条大多都是精白米面制作而成，吃了更容易诱发肥胖，也会增加糖尿病风险。

综上所述，出现胃部疾病之后，适当喝稀饭或吃面条都是非常好的选择，但是，长期吃这种食物反而会导致胃部功能下降，让肠胃蠕动速度越来越慢，希望大家一定要控制好摄入量。

胃不好的人，多吃以下食物，修复胃黏膜

1，蒲公英

蒲公英，具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”。蒲公英能消灭，抑制胃病致病菌幽门螺杆菌修复胃黏膜受损，利于胃黏膜修复。

但蒲公英属于寒性蔬菜，如果体质本身偏寒，往往会导致健康受到损伤，希望大家一定要控制好摄入量。

2，胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有增强抵抗力的作用。

维生素A是一种脂溶性维生素，在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后会加速人体吸收，将胡萝卜经过油炒，更有助于人体对维生素A吸收呵护身体健康。

3，花生

花生富含不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素B1，烟酸等成分，富含膳食纤维是一种天然低钠食物。

据《中国居民膳食指南》记录，建议每人每天摄入大豆及坚果类为25-30克，每天吃上20粒左右花生是合适的。如果是胆囊切除者，消化不良者是不能吃花生的，否则会引起消化不良，肠炎腹泻等症状。

4，小米

小米是一种常见谷类食物，具有养生保健作用，小米富含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B2，烟酸和钙、磷、铁等多种营养成分，具有健脾和胃，清虚热等功效。

将小米熬制成小米粥，可以加入南瓜，红薯。不要太烫，也不要太凉，更有助养护肠胃健康。

养胃，少做四事：

第一：吸烟

烟草燃烧后，会产生多种有害物质，随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，促使胃黏膜下，血管收缩痉挛，出现缺血、缺氧等症状。

胃不舒服，最好把香烟戒掉，记住吸一支烟与吸一盒烟，对身体伤害是一样的，希望您能引起高度重视，别拿自己健康开玩笑。

第二：熬夜

熬夜会降低身体自身免疫力，导致睡眠不足，减弱胃部自我保护能力，增加胃溃疡风险，熬夜的人，习惯吃东西，增加胃肠道消化负担，诱发胃病。

胃不好，尽量少熬夜，能养胃，还能预防多种慢性疾病发生，晚上10:30就要上床入睡，保证7~9个小时休息时间。

第三：三餐不定

调查显示，经常三餐不定者，发生胃部癌变风险是正常人群1.3倍，胃是一个习惯遵守“时间表”的器官。

胃液在一天中分泌存在生理性高峰和低谷，以便于及时消化食物对胃酸和胃蛋白酶，如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

三餐不定，饥一顿饱一顿，比如经常不吃早餐或暴饮暴食，会让胃癌发病率提高，更容易影响健康，希望大家能够引起重视，别拿健康开玩笑。

第四：久坐不动

久坐不运动，会导致自身新陈代谢速度降低，更容易增加肠胃消化负担，也会引发身体病变，建议一定要加强体育运动。

坚持适当运动，能够帮助提高新陈代谢，促进消化和吸收，减轻胃部负担，让肠胃功能越来越强大，身体病变风险降低，越来越健康。