女人多大岁数绝经好？45岁后，若有这3个表现，说明快要更年期了

对于女性朋友来说，月经也是又爱又恨的，在来月经期间可能会出现痛经的情况，这时就会疼得满床打滚，也是希望大姨妈能够早点结束，但是当有一天月经不再来了，女性也是难以接受的。

对于女性朋友来说，随着年龄的增长，绝经也会慢慢找上女性，而到绝经到来的时候也是会开始衰老，而且也会带来一系列的危害。

正常情况下，月经初潮年龄在12~13岁左右，而发育较早的女性可能会提前一些，而女性随着年龄的增长，绝经年龄大约在45~55岁之间相对比较正常。

若早于45岁甚至40岁就出现出现绝经的情况，一定要提高警惕，很有可能就会出现一些异常的表现，也会影响到个人的健康状况。

而对于女性朋友来说，如果45岁之后，出现以下几个现象的话，其实也是更年期来临的信号，希望你别忽视了。

女人多大岁数绝经好？45岁后，若有这3个表现，说明快要更年期了

1、月经周期紊乱

对于女性来说，刚开始绝经时也会出现月经紊乱的现象，女性从30岁开始卵巢功能逐渐开始衰退，40岁左右也会出现月经周期不规律，而且长期无排卵出血的情况，甚至出现突然停经的问题。

所以45岁之后如果出现了这种现象，也是说明更年期逐渐长上女性了，希望你在平时能够注重适当的保养自己。

2、脸色蜡黄

可能对于一些女性来说，过了40岁之后往往会被称作为黄脸婆，看似不好听，但却是一个非常贴切的形容词。

因为女性随着年龄的增长，卵巢功能也会逐渐衰退，体内内分泌紊乱也会形成毒素的堆积，脸上就会形成黄褐斑的情况，脸色也会泛黄，这也说明女性快要进入更年期了，希望你能够注重保养。

3、身体潮热出汗

更年期的女性随着年龄的增长，卵巢功能衰退，雌激素分泌量也会有所减少，从而就会导致人们出现面部潮红燥热易出汗的情况。

尤其是晚上的时候，盗汗的情况也是相对比较严重的，其实这也是女性进入更年期的一个重要表现，在平时要注重做好调理的工作。

所以女人过了45岁之后，如果出现以上这几个异常表现的话，也是更年期来临的信号，希望你在平时能够注重保养自己，特别是饮食和作息方面也要多加改善。

女人绝经后，多吃点什么比较好呢？

1、黑豆

女人绝经之后，可以常吃一些黑豆，黑豆中的植物雌激素含量丰富，能够帮助滋养卵巢，补充雌激素，维持体内正常的内分泌环境，同时也可以延缓衰老，让你保持年轻状态。

2、胡萝卜

胡萝卜能够帮助养肝排毒，而且还可以为卵巢提供营养成分老的问题，同时也可以帮助补充维生素a和沪女性的健康，让你顺利度过更年期。

3、银耳

因而具有平民燕窝的美誉，既能够帮助美容养颜延缓衰老，而且还可以滋养卵巢，延缓卵巢功能衰退的情况，让你保持年轻状态，所以45岁之后，女性不妨端上饭桌。

4、红枣

红枣中含有丰富的铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生，同时也能够促进体内的气血运行，帮助女性滋养肌肤，补充气血，让你保持年轻状态，顺利度过更年期。

除了饮食，还请做好2事，顺利度过更年期

1、保持乐观的心态

除了饮食之外，女性在日常生活中也要注重保持乐观的心态，因为进入绝经期之后，身体内分泌紊乱也会影响到个人的情绪，出现情绪不佳，心烦意乱的情况。

所以在这个时候，也要注重调节个人的情绪，保持乐观的心态，积极的面对一切，这样才有利于呵护女性的健康，让你顺利度过更年期。

2、经常锻炼

女性进入绝经期之后，身体的整体素质也会逐渐下滑，很容易就会导致一些疾病的产生，所以在这段时间内也要注重锻炼自己。

可以适当的练练瑜伽跑跑步，这样也能够提升自身的素质，降低患病几率，同时也能够抵抗衰老，让你保持年轻状态，更具个人魅力。

绝经是每个女性都需要经历一个过程，所以在这段时间内也要注重保养自己，调节合理饮食和作息有助顺利度过。