女性例假期间，五件傻事不要做，尤其第一件，很多女性忍不住

月经是每个女性在步入性成熟时期都要经历的一个循环周期，是一种特殊的生理现象。它是子宫内膜脱落的一个过程，每当月经来临， 会促进女性体内雌性激素生长，突出女性特征，加速骨骼发育，让女性迈入生育阶段。正常月经持续平均5天左右。若月经不调，易影响女性生育，导致身体产生不适。而导致月经不调的原因很多，所以女性们月经期间则需要很注意。

女性例假期间，五件“傻事”不要做，尤其第一件，很多女性忍不住

1、不要穿紧身衣服

月经期间，女性一定要以舒适为主，尤其是穿衣打扮，很多女性喜欢穿紧身裤子，在来月经期间一定要避免，紧身裤子很容易造成流血不顺畅透气不好，长时间穿紧身裤，容易导致女性下半部分处于潮湿环境，细菌滋生，对女性的健康很不利。

2、不宜性生活

月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放。同时，在经血的中和作用下，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。

倘若这个时期过性生活，在机械性的刺激下，不仅会造成经量增加、经期延长，特别是性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎。若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。

3、拔牙

在月经期间是不可以拔牙的，因为拔牙时出血量比较多，拔牙后嘴里长时间会有血腥味就会影响食欲，而且会导致经期营养不良，特别是一些有痛经的女性，更不能在经期拔牙了，这样会加重痛经的症状，而且会引起全身多种不适的症状。

4、不要剧烈运动

月经到来之前两三天可以进行轻微的拉伸和舒缓运动，但是尽量避免大的体育运动，以免造成疲劳或者血流增多。

5、忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

月经期间怎样保养

月经期间要注意休息，不能劳累、着凉，还要注意保持外阴部的卫生，每两小时更换一次卫生用品。月经期间出现缺血性头疼的女性，平时可以多吃一些含铁丰富的食物，比如动物内脏、瘦肉、绿叶菜等食品预防贫血的发生。另外还要注意保证睡眠，可以在睡前喝杯热牛奶，每晚使用热水泡脚。平时还可以喝一些红糖姜枣水。

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