生老病死是每个人都会经历的几个阶段,也是人为无法干预和控制的,其实在我们的日常生活中,除了女性朋友之外,很多男性也非常抗拒衰老。

可是有些男性朋友却无法判断自己的哪些表现属于衰老,其实男性老不老,日常生活当中的很多表现都能够明显的判断出来,比如下面这几点,建议男性平时可以经常自查。

1、头发

随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。

2、听力下降

提示:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

3、赘肉增多

原先的肌肉逐渐消失,代之以松垮垮的肥肉,体重明显增加,体型开始走样,这表明你的肌肉已不再富有青春活力,肌肉正在萎缩,肌力也在提前减弱。

4、经常性便秘

出现便秘是身体衰老的一种体现,因为随着年龄的增长,肠胃的蠕动能力和消化能力会越来越弱,食物的消化和吸收也会受到影响。

5、夫妻生活频度

夫妻冲动次数减少不可避免。据统计,25岁左右平均每年可达104次夫妻高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。

6、容易气喘吁吁

一般来说男人的体力都是比较好的,但是如果一个男人经常一干活就气喘吁吁,那么证明他的身体机能并不好。另外,当男人在运动没多久的时候就感觉上气不接下气,这也是身体开始衰老的症状。

如何预防衰老过快?

充足睡眠

曾经有一项研究发现,如果男人每天晚上睡眠时间达不到七个小时,早衰甚至是早亡的概率将会增加百分之二十六,不过睡觉时间也不是越长越好,如果每天睡眠时间超过九个小时,早亡的概率也会高达百分之二十。

有氧锻炼

进行有规律的有氧运动可以帮助延缓衰老,一方面运动可以帮助加快新陈代谢,可以尽快让有害物质排出身体之外,另一方面还可以帮助瘦身,这也是保持年轻态的一个方法。

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