低密度脂蛋白偏高怎么办？建议：这些食物尽量少碰，或能改善

脂肪肝

若低密度脂蛋白偏高的话，就很有可能会诱发脂肪肝的发生。原因是血压中甘油三脂偏高，在血液循环时，经过肝脏，在肝脏中沉积，又不能及时消耗引起肝脏体积、重量增大。

脂肪肝若得不到及时治疗，会造成肝细胞的慢性损伤，最终引起肝脏纤维化、肝硬化。

低密度脂蛋白偏高怎么办？建议：这些食物尽量少碰，或能改善

1、少吃饼干、蛋糕

像饼干、蛋糕等都是非常受人们欢迎的一种食物，尤其是特别瘦女孩子的喜欢。

但是虽然这类食物好吃，其中所含的黄油喝糖类食物却非常高。特别是奶油和黄油，绝大部分都是植物黄油和植物奶油。

通俗点说就是人造出来的物质里面含有丰富的反式脂肪酸，若长期使用这种物质会加重心脑血管负担引发疾病。

2、少吃肥肉

说起肥肉，相信一定有不少人已经开始流口水了，在平时炒菜的时候加入一点肥肉提炼出来的油，则会使饭菜吃起来更加可口，而且肥肉炼油所剩下的油渣，味道也是不错的

不过对于此类食物是不宜吃太多的，因为很容易加重身体的肥胖，导致血脂越来越高，长期下去会影响血压和血脂水平。

3、少吃虾

说到海鲜食物，相信很多人都非常熟悉，它是我们餐桌上常见的食物，并且虾类食物中所含的物质都十分丰富。

不过对血液当中低密度脂蛋白含量偏高的人来说，是不能够也不允许经常吃虾的。

除了饮食，对于本身低密度脂蛋白偏高的患者，以下三件事要常做

1、多喝白开水

水是万能的法宝，不仅可以清洁物品，而且对于血液粘稠，也有很好的改善作用。

对于低密度脂蛋白偏高的人来说，在平时一定要注意多饮水，可以少量多次，每次100-200ml，每天至少喝6-8次，才能对血液循环和血管功能起到一定的维护作用。

2、适当地进行体育锻炼

我们人体的结构及代谢特点就决定了人类是一种活跃的动物，所以在平时需要不断的进行活动。若长时间缺乏运动话，则会使人体代谢发生紊乱，从而导致低密度脂蛋白超标。

因此，若想降低低密度脂蛋白，在生活中就要适当的进行体育锻炼，这样有助于降低血脂和低密度脂蛋白。

3、保证充足的睡眠

若想人体的心率、血压、新陈代谢、激素水平等能够正常运转的话，就需要保证充足的睡眠。

若长期睡眠不好的话，不仅会导致身体疲劳，还会让血管长期处于紧张的状态，长期下去，就非常容易发生脑梗。

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