洗冷水澡，到底是强身还是伤身？提示：4种人可能越洗身体越差

因而，洗冷水澡一定要谨慎，特别是这4种人：

• 心脑血管患者，如高血压、冠心病等，水温过低可使血管快速收缩，升高血压，同时提升心脏射血的阻力，增加心脏担负，可能诱发心梗、中风以至猝死。
• 对冷过敏者，比方冰冷性荨麻疹，在接触冷水后，部分呈现瘙痒性水肿微风团，猛烈瘙痒。
• 坐骨神经痛、关节炎患者，在接触冷水时，可加重病症。
• 经期、孕期、身体过度劳累者，不倡议洗冷水澡，此时免疫力降低，进步患病风险。

总的来说，冷水澡存在一定的安康隐患，特殊人群要慎洗。

二、你晓得吗？冷水澡会让人更快乐

有的人喜欢洗冷水澡，是由于觉得它会让人神清气爽、心情愉悦，这是真的吗？的确如此。

洗冷水澡可刺激交感神经系统，促进去甲肾上腺素分泌，这种激素可加强心脏的收缩才能，进步机体的兴奋性，让人变得有精神；另外，冷水澡还会刺激%u3B2-内啡肽的分泌，这种物质具有缓解压力，提升愉悦感的作用。

除此之外，普通安康人群洗冷水澡还有一些益处，例如：

• 有助于改善血液循环，保证机体新陈代谢的实行；
• 有助于减肥，研讨发现，冷水澡可明显促进新陈代谢速度，进步机体的燃脂速度，耗费更多热量；
• 冷水澡可能对心理安康有积极作用，可促进四周神经末梢向大脑传送大量的愉悦信号，缓解不良心情。

不过，小九还是要提示大家，冷水澡的益处是针对普通安康人群的，不能自觉跟风。

三、洗澡水温不同，效果不一

除了冷水澡，更多的人喜欢洗热水澡。热水澡又分为2类，对身体的影响有所不同，大家能够依据本人的需求，选择适宜本人的。　

热水浴

温度大约在38~40℃，用手触摸，觉得略微有一点烫。热水浴最突出的作用是有助于清洁皮肤，促进血液循环，缓解肌肉疲倦，可一定水平上缓解神经痛、风湿性关节炎等病症。

温水浴

水温大致在35℃左右，泡澡的最佳温度，有一定的镇静神经作用，可协助改善神经衰弱、失眠等状况，倡议泡澡时间控制在15分钟内。

四、不论是凉水、温水，3种机遇下别洗澡

洗澡除了要留意水温，机遇也很关键，有些时分勉强洗澡，可能带来风险。例如：

1、饭后立刻洗澡

饭后，人领会有大量血液在胃肠道汇集，外周供血较少，假如此时马上洗澡，会加重心脏缺血，影响消化。

2、运动后立刻洗澡

运动后体温升高，血管处于扩张状态，肌肉充血，心跳、呼吸都比拟急促，此时马上洗澡，会让流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，招致内脏器官供血缺乏，很可能惹起头晕、胸闷等病症。

3、饮酒后立刻洗澡

喝酒会使全身的血管扩展，升高血压，进步心率，酒后立刻洗澡的风险与运动后洗澡类似，不利于心血管安康。此外，若是喝醉后立刻洗澡，还有跌倒、呼吸道阻塞窒息的风险。

洗澡这件事固然普通，但也大有考究，例如洗澡的水温、时间。假如采取了错误的方式，对安康是不利的，大家可千万别小看哦！

#谣零零方案# 

参考材料：

[1]天气再热也别洗凉水澡！别等出事了才懊悔，这些人特别留意！.安康时报.2017-06-21 22:10

[2]这几种洗澡水温，养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10

参考材料：

[1]天气再热也别洗凉水澡！别等出事了才懊悔，这些人特别留意！.安康时报.2017-06-21 22:10

[2]这几种洗澡水温，养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10

未经作者允许受权，制止转载