大便不成形、粘马桶？可能是这4种病害，很多人还没认识到

二、大便不成型、粘马桶是怎样回事？

消化内科主治医师李德玉表示，粪便黏腻是很多人身上存在的病症，究其缘由，主要和四点相关。

1.湿气重

局部人在日常会有粪便黏腻随同便后不适的觉得，这种状况多是由于体内湿气过重惹起。中医以为，湿气重会招致“便溏”，就是指粪便不成型，很容易粘连在马桶上。

2.脾虚

中医以为，脾虚会诱发多种生理功用失常呈现，其中最为典型的病症就是粪便不成型、黏腻。这是由于脾虚会招致摄入的食物无法正常消化，且排泄功用也会有一定的影响。

3.肠道功用紊乱

一些肠道功用不好的人群，在食物进入肠道后，无法将食物完整消化，十分容易招致粪便不成型、黏腻。

4.胃肠道担负过重

在日常摄入大量高脂肪、高热量的食物，会招致胃肠道担负过重，过量的油脂在肠道内堆积也容易招致大便变黏腻。

二、大便粘马桶，这些食物，再爱吃也要管住嘴

如今的年轻人，不少都有长期吃外卖的习气，且外卖点的都是一些重口味的肉制品。长期摄入这些食物，十分容易招致胃肠道功用紊乱，继而招致排便发作异常。另外，长期饮食不安康也容易招致湿气过重，想要改善这种状况，三种食物倡议少吃。

首先是油炸类食物，经过炸制的食物含有的油脂十分多，进入体内后会招致消化功用、排毒功用等都呈现异常，容易惹起胃肠道功用障碍呈现；

其次，辛辣刺激的食物也要尽量少吃。这些食物进入体内后会给胃肠道带来不良刺激，还容易惹起湿气加重；

最后，含糖量高的甜品、蛋糕等也要尽量少吃，这类食物较为黏腻，食用后容易生痰，关于自身湿气重的人群而言，无疑是在“雪上加霜”。

三、如何改善大便粘黏？4个妙招请收好

关于已然呈现排便异常的人群而言，在生活中做好这几件事可起到不错的改善效果。

1.补气养血

湿气重、脾虚是形成大便粘黏的缘由之一，想要改善大便粘黏，首先就要补气养血，枸杞子、人参、龙眼肉，都是常用的温补资料。红枣也是补气血的佳品，在食物中参加红枣可以气血双补、滋养身体，有利于改善大便粘黏。

2.多吃蔬菜

蔬菜含有丰厚的膳食纤维，进入肠道后可促进胃肠道爬动，起到通便的效果，也可预防粪便黏腻。倡议每日的蔬菜摄入量坚持在500g左右，并尽量以深色蔬菜为主。

3.规律作息

坚持规律的作息能够让内分泌系统稳定，胃肠道功用也会处于良好状态下，关于大便黏腻可起到一定的改善。

4.适量运动

运动可显著促进胃肠道爬动速度，在爬动速度加快后，粪便黏腻的状况会得到改善。倡议运动要坚持，三天打鱼两天晒网起不到好的缓解作用。

在生活中呈现粪便黏腻的状况，不要过于慌张，这并不一定就是肠癌。正确的做法是及时检查，明白病因后实行针对性的调理。生活中一定留意饮食，坚持安康的生活方式。

参考材料：

[1]大便粘马桶冲都冲不掉，是肠癌的信号吗？.中山六院 2020.10.14

[2]大便粘马桶，是湿气太重？医生：没那么简单.北青网.2021.1.17

[3]大便粘马桶是肠癌先兆吗？关于便便的5大困惑，一次讲分明.中国医学论坛报.2020.9.10

参考材料：

[1]大便粘马桶冲都冲不掉，是肠癌的信号吗？.中山六院 2020.10.14

[2]大便粘马桶，是湿气太重？医生：没那么简单.北青网.2021.1.17

[3]大便粘马桶是肠癌先兆吗？关于便便的5大困惑，一次讲分明.中国医学论坛报.2020.9.10

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