近来,新冠肺炎疫情持续波动,很多肾友们只能居家隔离,那么隔离在家的生活需要注意什么呢?以下从4个方面介绍肾移植患者宅家生活注意事项。

1.饮食

本公众号既往已有多篇关于肾移植术后的饮食指导,这里简单回顾一下。

(1)总的饮食原则:平衡膳食,保证优质蛋白质。戒烟戒酒、控制体重。

(2)足量优质蛋白质摄入:首选蛋、奶、瘦肉、鱼类、虾类、大豆及其制品等。考虑疫情期间食材多样性获取可能受到影响,可在条件允许以蛋(应注意控制蛋黄摄入量,建议限制在1-2个/天)、牛奶、瘦肉和大豆制品(冷冻可延长其保存期限)为主。

(3)尽量做到餐餐有蔬菜,水果足量摄入,以保证膳食纤维、维生素等的供给。

(4)适当控制盐分摄入,注意饮水:食盐摄入每人每天<6g为宜,尤其是出现高血压、水肿时更要限制盐分摄入。疫情期间,如果不得不吃腌制品类、加工肉类等高钠食品,也要适当多饮水、多排尿。

2. 运动

宅在家中,运动选择少了很多,但是为了健康着想,合理、规律、适量的锻炼是必要的,不仅可以改善血脂血压、心肺功能,还有益于心理健康。

(1)首先,在家中清理出足以锻炼的空间,减少磕碰,避免外伤。

(2)做好热身运动,防止运动损伤。

(3)选择适当运动方式:中低强度,保护手术区,量力而行。

(4)适量运动后注意休息恢复,补充营养。

3. 药物

很多肾友居家隔离已近1月,免疫抑制药物或者其它日常使用药物可能接近告罄。由于疫情及封控情况具有不确定性,请肾友们及时联系肾移植医生配药或调整用药。(复旦大学附属中山医院肾移植随访门诊正常开诊中)

4. 个人防护

不管是否已接种疫苗,请肾友们切记做好个人防护:勤洗手,正确戴口罩,避免聚集及外出,如确有需要与他人接触需保持1-2米社交距离等。

文 | 颜笑天 插图 | Lily 审核 | 王继纳

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