今天这一根事后烟，我想留给女人

风格：深情 | 适用流程：告白暖场

身边经常听到有女生悄咪咪地说：“和男票结婚后，每次‘爱爱’结束，都感觉很难过，有时候甚至会有点想哭，但是明明前面‘翻云覆雨’的时候我很快乐，也没有什么不愉快啊...”

是我不爱他了吗？

是我不对劲吗？

难道每次都要经历这些吗？？

我该怎么办？

小犀认真告诉你，事情并没有这么复杂，一切都是「贤者时间」在心里作祟。

你应该知道的「贤者时间」

「贤者时间」这个词来源于日语 “賢者タイム／Kenja Time”。心理学上，我们把贤者时间叫做“性交后烦躁症”（post-coital dysphoria），简称PCD。一般来说，该词主要使用在男性身上。

但它并不是一种疾病。男性的“贤者时间”是射精高潮期后，一段提不起性欲的不应期（或「男性不应期」）。这种不应期来源于交媾后催乳素（prolactin）水平上升的缘故。

简单来说，当产生快乐的「多巴胺」水平达到峰值时，身体会发生反馈调节，降低释放。同时「血清素」和「催乳素」的分泌量也会增加，开始抑制兴奋。此时男性会达到一种空洞感，甚至抑郁烦躁。

但「不应期」存在很大的个体差异性，这并不是所有男人都会出现的，持续时间也由几分钟到几个小时不等。

此时你肯定要问了，那女孩子会不会也有贤者时间呢？

答案是肯定的。虽然我们生理上没有造就贤者时间的因素，但是大脑的构造还是一样的。大脑激素的分泌会导致女孩子们心理上进入一种「贤者模式」。并且，性别上的差异，也导致女孩子们进入「贤者时间」的原因有些多样。

女孩子们的「贤者时间」

OS：我刚刚是不是很丑，他会不会嫌弃我？

女孩子们总是很在意自己的形象，极致欢愉过后的低落期会让她们想的更多，在意的更多。哪怕回忆起当时一点点的不合适，也会让她们陷入无限的懊悔和自责。想要在对方面前一直美美的女孩儿们，可真是太辛苦啦。

OS:我刚刚是不是不够配合，他会不会觉得不够快乐？

对自己要求越高的女孩子，此时失落空洞的感觉会越深。因为深爱，所以想为对方提供最好的体验，也想通过自己的表现让对方感知自己的享受。所以很多女孩儿们会“伪装”自己的巅峰快乐，从而使得后来的空洞感加深，甚至抑郁，难过。

OS:得到我以后，他是不是就会离开我？

很多女孩在过去有过不太理想的感情经历，受到过情感的创伤，从而使得她们对于感情缺乏信心与安全感。女孩子们小心翼翼地保护着自己，心里却还是柔软的不行。

让「贤者时间」变成 「关怀时间」

如果放任贤者时间不管不顾，可能或多或少影响到双方的感情。我们应该做些什么去击退「贤者时间」，让其成为「关怀时间」呢？答案是学会沟通，沟通是建立安全感的重要渠道。

- 言语沟通 -

1.给出诚实的反馈

事后的沟通是非常有必要的，并且需要双方的共同努力。男孩子们要注重与女孩子们的沟通与交流，引导他们说出自己的真实想法。女孩子们也不要害羞，毕竟这是关乎两个人长久幸福的事情，一定要诚恳的给出反馈，说出心里的感受。

2.聊聊最近开心的事

当心情陷入阴霾时，聊聊两人之间曾经拥有过的甜蜜瞬间是非常好的选择。以前一起去过的好玩的地方，一起吃过的好吃的餐厅，一起做过的饭，都是打开双方心扉的好话题。有时候快乐的情绪只是藏起来了，需要一些话题去引导它的出现。

3.聊聊两人之后的计划

这个计划并不一定是指特别庞大的人生计划。双方可以交换一下最近想去的地方，比如餐厅，游乐园，好看的咖啡店......然后一起讨论出游计划，将自己的注意力转移到别的开心的事情上去。

也可以选择聊聊以后属于两个人的小窝想要怎么样的装修，要养多少条小狗或者是小猫，要给他们取什么名字.....以后的生活里有你，是安全感与幸福感的最大来源。

- 肢体沟通 -

1.一个简单的拥抱

如果太累了，或者太太太害羞了，不愿意开口说话，一个简简单单的拥抱，也是交流的好方式。拥抱的时候拍拍对方的背，摸摸对方的头发，虽然没有言语入耳，但是幸福还是能够稳稳的传递到对方心里。

2.一个温柔的亲吻

还有什么方式能比亲吻更直接，更热切的传达爱意呢？闭上眼睛，抛开脑子里乱七八糟的思绪，静静地享受唇与唇之间的贴近与热度。亲吻能够让对方感受到你的心情，你的温度和你的热切。贤者期间里被冰封的心，正是需要一个暖暖而又温柔的亲吻来融化。

3.一个甜蜜的对视

眼睛是心灵的窗户，是爱意传递的发射站。爱有时候不用诉说，从对方的眼睛里就可以溢出来了。相信大家一定有这种体会，特别是紧张或者难过的时候，对方的一个眼神传递可能就可以帮助我们击退负面情绪。所以说，一个甜蜜的对视有时候能起到四两拨千斤的效果。我能感受到你满满的爱与喜欢，还有什么难是我过不去的呢？

- 其他互动 -

1.一起看一场开心的电影

当心情烦躁却又说不出口的时候，让他搂着你，一起窝在沙发里看一部喜剧或者是浪漫的爱情片，会让注意力瞬间转移，幸福感满满上升。看电影的过程就像是走入了别人的生活里，感受电影的快乐与喜悦的同时，身边还有他的陪伴，最温暖的时刻也不过如此吧。

2.一起做一顿香喷喷的饭

爱爱之后体力耗尽，一起做一顿香喷喷的饭，不仅能填饱空空的胃，也能挤走心里的阴霾，只剩下甜蜜与幸福。一起做可口的甜点也是不错的选择，将奶油抹在对方脸上，互相喂食尝尝甜度有没有满分，这些互动都能让人幸福感满分。

3.一起打一场快乐的游戏

网瘾少女们可以选择拿起手机，和他一起玩一场游戏。千万别让负面情绪占据了你们的快乐时间。他来辅助，你来冲锋陷阵，将野怪或者对手视为你心中的不快，和他一起杀出重围吧！不喜欢玩游戏的朋友，也可以选择和他一起玩一些桌游纸牌游戏，在玩游戏过程中的交流，能让你放松身心，不再钻入情绪的死胡同里。

贤者时间并不可怕，它是自然而又合乎常理的人体反应。只要我们正确看待这个问题，好好应对，双方互相体谅，恳诚相待，贤者时间也许就会成伴侣感情的重要升温点。

你有过贤者时间吗

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