香辣黑豆菠菜沙拉

配料

营养

• 1个
• （15 1/2盎司）黑豆罐头 ，漂洗
• 6
• 杯 新鲜菠菜，清洗后干燥
• 1 / 2
• 切碎的番茄干杯
• 1个
• 大 葱，切碎
• 3
• 大汤匙 酸橙汁
• 1个
• 茶匙 青柠皮
• 6
• 大汤匙 橄榄油
• 1 / 4
• 茶匙 辣椒
• 1个
• 茶匙 盐
• 3
• 大汤匙 松子，烤

方向

• 在大煎锅中加热2汤匙橄榄油。
• 加入葱，煮至半透明。
• 加入菠菜（一次2杯）直到枯萎。
• 菠菜枯萎后，加入西红柿，盐，辣椒和黑豆。
• 从火上移开，放在碗中。
• 将4汤匙橄榄油和3汤匙酸橙汁混合在一个小的搅拌碗里。
• 倒入菠菜混合物，拌匀。
• 撒上松子。
• 在室温下食用。

方向

• 在大煎锅中加热2汤匙橄榄油。
• 加入葱，煮至半透明。
• 加入菠菜（一次2杯）直到枯萎。
• 菠菜枯萎后，加入西红柿，盐，辣椒和黑豆。
• 从火上移开，放在碗中。
• 将4汤匙橄榄油和3汤匙酸橙汁混合在一个小的搅拌碗里。
• 倒入菠菜混合物，拌匀。
• 撒上松子。
• 在室温下食用。