配料

营养

  • 黄油味烹饪喷雾
  • 2个
  • 大汤匙切碎的洋葱
  • 1 / 2
  • 大汤匙切碎的绿色辣椒罐头，沥干
  • 1 / 2
  • 杯 蛋代用品
  • 1个
  • 大汤匙切丝的无脂蒙特利杰克奶酪
  • 1个
  • 破折号 胡椒
  • 1个
  • 破折号液体辣椒酱（可选）
  • 10
  • 英寸98％的无脂玉米饼，加热

方向

  • 在不粘锅上轻轻地涂上烹饪喷雾剂。在中火上煮3分钟，不断搅拌洋葱和辣椒。
  • 在一个小碗中，将鸡蛋代用品，奶酪，胡椒粉和塔巴斯科干酪（如果使用）一起搅拌。
  • 倒入煎锅中，搅拌3至4分钟，直到鸡蛋变味，但不干为止。
  • 将鸡蛋混合物沿玉米饼的三分之一放置，离底部约2英寸。折叠下边缘，然后从侧面滚动以形成卷饼。

“轻巧的墨西哥卷饼。对于Zaar世界巡回演唱会，这是在美国西南部地区。”“轻巧的墨西哥卷饼。对于Zaar世界巡回演唱会，这是在美国西南部地区。”“轻巧的墨西哥卷饼。对于Zaar世界巡回演唱会，这是在美国西南部地区。”

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