大冬天的,人们吃吃喝喝、进补的热情日渐高涨,脾胃“压力山大”,难免会遇到腹胀、腹痛之类的问题。

辛温散寒,温胃还开胃,“厨房百搭君”生姜就能办到。不用开火不用煎煮, 切片外敷就很管用。

饭后腹胀,贴腹部四穴

取新鲜的生姜洗净,切成厚3~5毫米的薄片约10片备用。

取中脘、神阙、气海、关元四个穴位处,用棉棒蘸取消毒酒精擦拭穴位。

取穴方法:

  • 中脘穴:在上腹部,前正中线上,脐上4寸(大拇指指间关节的宽度为1寸)。

  • 神阙穴:在腹正中,肚脐中央。

  • 气海穴:关元穴与神阙穴的中间点。

  • 关元穴:在下腹部,前正中线上,脐下3寸(除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸)。

将1~2滴白醋滴在生姜贴敷皮肤的一面,然后将生姜片贴敷在上述四穴。

每个穴位可叠加贴姜片两三片。用创可贴或者医用胶布固定姜片,每次贴20分钟,每日早晚各1次,连续7日。

敷贴后用纸巾擦拭干净,注意保暖。皮肤有破损处不可敷贴。皮肤敏感者应在一处试用,若有过敏症状也不宜进行。

畏寒肢冷,贴三穴

想要改善怕冷、手脚冰凉之类的小毛病,敷贴穴位可选神阙、涌泉、足三里三穴,敷贴方法同上。

取穴方法:

  • 涌泉穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

  • 足三里:在外膝眼下3寸(4横指宽)处。

最后,小编再给大家讲讲生姜的其他几种养生妙用~

还有3种妙用,健脾养胃、驱寒补阳

1. 生姜泡脚:补阳气

把切片生姜放入水中,大火煮开。有一点注意,水温以40℃~45℃为宜,泡脚时间不宜太长,最好不超过20分钟。

2. 醋泡姜:健脾胃,增食欲

生姜切成薄片,放到瓶子里,倒入陈醋(或米醋),没过姜片。可根据个人口味加入适量红糖,扣上盖子密封好,放冰箱里腌制一周即可。

这个方法比较适合脾胃虚寒、消化不好的人。

3. 加一物煮水

  • 加橘皮:止呕

取生姜9克、橘皮鲜品9克洗净,水500毫升,煎成生姜橘皮汤,一天分两次服用,能缓解恶心呕吐感。

  • 加红糖:缓解经期不适

生姜5~10克(体寒的人可适当加量),红糖15克。可将生姜拍碎或者磨成汁,加1杯清水、适量红糖,加热至沸腾15分钟,即可饮用。

简易做法:取红糖,开水冲泡后,放入生姜丝焖五分钟即可。

  • 加紫苏叶:驱寒解表

生姜、苏叶各3克,红糖15克。将生姜、苏叶洗净切成细丝,加红糖,再以沸水泡10分钟即可。

此茶发汗解表、祛寒健胃,适用于风寒感冒,尤其对伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等证的胃肠型感冒更为适宜。

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编辑:江鸟

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