男女老少，各有一杯最该喝的茶！养肝补肾、通便润肺，喝好来年也无病

大冬天的，手捧着一杯暖暖的养生茶，一口口滑过口腔、食道、进入胃中，整个人顿时就舒坦了。

不过，养生茶饮涉及面很广，再加上男女老少体质有差，因此弄清自己该喝哪款茶至关重要。

今天，小编就从男女老少四类人群入手，帮你找到你那杯~

男喝这杯茶，补肾益精、润肠通便

如果说当归是女人的“保养院”，那么肉苁蓉便是男人的“加油站”。

说到肉苁蓉，很多人可能有些陌生，其实这个来自沙漠的“人参”，可不简单！

中医认为，肉苁蓉性温、味甘、咸，有 补肾益精、润肠通便等功效。

而且难能可贵的是，它补肾阳、益精血的同时还不伤阴，即便长期服用，一般也不会出现上火、口干等不适。

现代医学也证实，肉苁蓉可 润肠通便、延缓衰老。

男性朋友们可在执业中医师指导下，用肉苁蓉饮片煮水、泡茶喝（煎煮时忌铁器）。但注意阴虚火旺、脾虚便溏者、胃肠有热者忌用。

女喝这杯茶，补血益气、调补五脏

冬季气候干燥，人体皮肤也会“饥渴”起来，甚至面色晦暗、干燥起皮等问题也会随之而来。

此时，除了日常多喝水、勤护肤，内调也必不可少。

中医认为，“有诸内者，必行诸外”，人体外在肤色容颜，跟五脏有很大影响。如果五脏失常，容易引起容颜异常。

中医还认为，面部为“诸阳之会”。换句话说，全身气血会贯注于此，来营养、滋润面部。

如果一个人气血不足或气血瘀滞，其面色、皮肤甚至头发、精神状态，都会出问题。

因此，女性想要容颜焕发，应先调理好五脏，并保证气血充盈、运行正常。

此时，一款养颜花茶可派上用场。

这款养颜花茶包含七味中药——玫瑰花、红巧梅、冰糖、山楂、金盏菊、红枣、勿忘我。

泡法很简单，将所有原料放入杯中，缓缓注入热水，泡几分钟即可。

该茶有 补血益气、理气活血、行气祛瘀、调补五脏等功效。

现代医学研究也表明，这些花果富含多种维生素，不但能促进机体新陈代谢、延缓细胞衰老，还能调整内分泌紊乱。

老人喝这茶，护心护脑

冬季天寒地冻，人体血流也相对偏缓。尤其是中老年人血管脆弱，心脑血管疾病频发。

再加上冬季饮食以肥甘厚味居多，而活动量又相对较少，因此很多人的血脂、血压、尿酸等指标都更容易上升。

此时，喝一杯三宝茶，对于高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等基础病患以及心脑血管病高危人群来说，相当适用。

三宝茶

做法：取等量三七、丹参、西洋参，混合打成细粉，密封储存。（可在正规中药店请工作人员处理）

服用：取3克混合粉，用少许温水冲散后，加入开水至200毫升，焖5分钟即可饮用。每日1剂，晨起服用。

温馨提醒：

①每天3克混合粉是更偏于预防作用的剂量，老年朋友用起来也更安全。

②有出血性倾向或疾病者，须在中医生指导下服用。

③阳虚型患者（表现为心悸、胸痛，畏寒，四肢冰凉，面色清白泛光，口渴但饮水后不适，甚至有浮肿、眩晕、呕吐等，舌苔白腻泛水光）不得服用。

孩子喝这杯茶，养肝护眼又润肺

一般来说，不建议给成长期的孩子喝太多茶饮，他们喝白开水、牛奶更好。

如果真有需要，那下面这个养肝护眼茶可以隔三岔五喝一次。

养肝护眼茶

原料：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。

做法：所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。

注意：这款茶性平和，除感冒初起外，基本皆可饮用；核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。

为什么说这款茶适合孩子喝呢？

首先，主要原料都是药食两用的天然食物，喝起来安心。

其次，选用了偏入肝经的贡菊，有 清肝明目之效，这对于普遍用眼过度的学生党十分受用。

同时，桑葚、黑豆、核桃仁有养肾、养血、滋阴的功效。如此一来，可肝肾同补、阴血共养，从而能将过度用眼耗散的津血补充回来。

最后，配上罗汉果，不但能调和茶味，还能润肺、平燥热，干燥的冬天饮用刚刚好。

温馨提醒：这款茶可缓解眼睛疲劳、充血、干涩，平和有益、老少咸宜。

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编辑：初酱

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