现在的人,整天盯着手机、电脑看,很容易有眼睛干涩、疲劳之类的症状。

过年期间,很多人都是手机、电脑、电视轮着看,时间久了,难免眼干眼涩眼疲劳,实在让人难受。

遇到这些小问题,除了放下手机,闭上眼睛好好休息,还有没有什么妙招可以舒缓眼部不适呢?

想护眼,试试养肝护眼茶

养眼的药材很多,大家随口就能说出菊花、决明子——只是,菊花、决明子寒凉滑利,并不适合所有人。

不如试一试养肝护眼茶

材料:贡菊6朵,桑葚5克,黑豆10克,核桃仁5枚,罗汉果少许

喝法:每日一剂,每周饮用3天。

做法:所有材料放入养生壶或砂锅,加水1800毫升,大火煮开,小火慢煎15分钟,即可饮用。罗汉果甜味较重,根据个人喜好,1个可以分8~10次使用,掰开一小块投入即可。

过度用眼耗散津血,破坏了肝脏的平和,导致肝火上炎。要让眼睛舒服,首先要让肝火回归,可以滋阴养血、适当补肾,让保守的肾脏拉暴躁的肝脏一把。

此方选用了偏入肝经的贡菊,质地轻、气味清、药效上行,清肝明目是为君。桑葚、黑豆、核桃仁,色黑紫入肾经,取其补肾、养血、滋阴的功效,是为臣药。二者结合,肝肾同补、阴血共养,可以把过度用眼耗散的津血补充回来。

需要提醒的是,养肝护眼茶性平和,除感冒初起外,基本皆可饮用。核桃、罗汉果有微微润肠通便之效,腹泻者慎用。

按两穴,护眼养眼

养眼护眼,除了在饮食上多加注意,还可以做一做简单的穴位按揉~

1.轻按睛明穴

睛明穴位于目内眦内上方的凹陷中,为治疗目疾的要穴,常常按压具有治眼疾、明目的作用。

具体操作:闭目,双手大拇指朝内上方按压,有酸胀感为宜,持续按压10秒左右,然后放开5秒,反复操作3次。

注意:此穴周围血管丰富,宜轻轻按压,切勿鲁莽捻揉。

2.按揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中,具有疏导头面部气血的作用。配合睛明穴按揉,可以加强睛明穴疏通经络气血的作用。

具体操作:双手大拇指朝耳垂后方翳风穴处按压,呈酸胀感为宜,持续按压10秒左右,然后放开5秒,反复操作3次。

最后,小编还是要强调一下:

爱眼护眼, 更重要的是注意合理用眼。集中精力短距离、长时间用眼,如看手机、电脑、书报等,要注意每隔40分钟左右休息一下,远眺风景或看绿色植物。

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编辑:violet

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