5个习惯悄悄偷走你的寿命，熬夜排最后，第一却常常被人忽略

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。

如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

三：饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

二：喝水少

渴了才喝水，也会加速衰老。因为人体的细胞大部分由水构成，小孩的体内水分占80％，成人则有60～70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环。缺水还易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。所以，不管是否口渴，成人每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。

一：心情压抑

心情压抑也就是我们所说的不开心，不开心一直被认为不利于心理和生理健康，如今又发现这可能会缩短人的寿命。是的，美国的《身心医学研究》研究发现，经常不开心与开心的人相比，早亡的可能性至少要高1/3。

这是因为人心情不好的时候，身体里面产生各种的毒素，容易使人产生各种疾病；心情不好时，消化系统不能正常工作，久之导致各种胃肠疾病；心情不好的时候，人内分泌紊乱 ，也会影响人的健康长寿。可以说心情不好没有寿命长的，这是极其简单的道理。

生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，在生活中，有一些墨守成规的事，也许你搞不懂是为什么，但是正是因为这一件件小事，才带来了更美好的明天，比如保护环境，保护花花草草，捐一块钱，这些都能为一个人带来美好的一天，心情愉悦，万物美好。陌生人，祝你幸福！【图源网】