中医呵护“她”安康之三:

母亲也需求呵护

——孕产期养生保健

从婴儿到孩提到长大成人,每个人的生长都少不了母亲的呵护。而每个女性从女孩变成母亲的过程,同样需求安康上的呵护。

妊娠期

从受精到怀孕大约要阅历280天,这一阶段无论关于母亲还是孩子都极端重要。一旦患病不只会影响母亲的安康,还会阻碍胎儿的发育,以至招致堕胎、流产。因而保证母子身心安康是妊娠期的养生保健准绳。《万氏妇人科·胎前章》说:“妇人受胎后,所当戒者,曰房事、曰饮食、曰七情、曰起居、曰忌讳、曰医药。须预先调养,不可少犯,致使伤胎难产,且子多疾,悔之无及。”

妊娠期的饮食应该营养丰厚,易于消化,品类多样,以保证胎儿的生长发育。但也不能暴饮暴食,避免胎儿过大影响消费。不可多食肥甘厚味,辛辣寒凉之品。烟酒、浓茶、咖啡等癖好应当戒除。特别是要慎重用药,关于必需服用的药物要遵从专业医生的倡议。

妊娠期间,孕妇应当坚持心情酣畅愉悦,多接触美妙的事物,为胎儿营造良好调和的生长环境,以期外感内应,促进胎儿的身心发育。

妊娠期间服饰当宽松温馨不拘谨,留意寒温适合别感冒,同时防止各种电磁辐射,放射性物质的损害。

定期实行产前检查,随时发现并处置孕妇及胎儿的异常状况。

产褥期

产褥期指胎儿分娩后至产妇全身各器官(除乳腺)恢复或接近至正常未孕状态时的时期,普通为6-8周。分娩时的气血耗费和新产后的乳汁分泌,使得产妇产褥期体质特性为:亡血伤津,多虚多瘀。

产褥期一方面气血亏虚,另一方面脾胃运化功用较弱,所以产后食补应遵照滋补不碍胃,补虚不留瘀的准绳。忌食油腻寒凉,多食油腻而又易于消化的汤汤水水,既可补虚又有助于乳汁分泌。

产后气血亏虚,易感受风寒而发产后身痛等证,故应留意保暖,避受风寒。但也要按时通风,坚持室内空气新颖。

产后的角色转换、作息改动等缘由使得许多产妇会有心理上的不顺应,以至呈现产后抑郁,这时特别需求家人的照顾和谅解,使其心情愉悦,气血早日恢复平和。

哺乳期

哺乳期是产妇以乳汁哺育婴儿的阶段,普通持续1年左右。充沛的母乳喂养不只能为婴儿提供良好的营养,同时有助于产妇的身体恢复,减少乳癌等疾病的发作。

中医以为乳汁为脾胃运化水谷精微,化生而成,所以哺乳期乳母应增强营养,多喝汤水,保证乳汁充分。当然喝汤的时分同时也要吃肉,由于肉的营养成分要远远大于肉汤。过于滋腻的汤会影响乳母的食欲,还会惹起婴儿脂肪消化不良性腹泻,所以煲汤最好选择脂肪较低的肉类,,如鱼类、瘦肉、去皮的禽类,除了肉类,蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,也能够食用。黄豆、猪蹄、花生、鲫鱼等是传统的催乳食品。

留意哺乳卫生,坚持乳汁通畅是哺乳期保健的另一重点。如乳汁排出不畅,可运用中药或按摩手法以促进乳汁排出,避免乳汁瘀积,诱发乳腺炎。

此外哺乳期和孕期一样,不能乱用药物,确需用药,一定要遵医嘱。

引荐药膳

通草猪蹄汤

来源:《中治疗未病理论指南(二)》

原料:猪蹄2只,青皮3-10g,通草5g

制法:猪蹄洗净焯水,青皮和通草共放入砂锅中,加水适量,小火清炖4小时左右。加食盐、葱、姜少许调味即可。

用法:随量饮汤,每日1-2次

成效:补益气血,理气通乳。用于产后,气郁乳胀,乳汁不畅。

归芪鲤鱼汤

来源:《药膳食疗学》

原料:大鲤鱼1尾,当归12g,黄芪30g

制法:将鲤鱼洗净去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮,加葱姜食盐少许调味,

用法:吃鱼喝汤,不拘次数

成效:补气养血,用于产后乳汁缺乏,量少清稀,甚或全无,乳房柔软无胀感,伴面色少华,神疲惫力的气血亏虚证。

生化汤粥

来源:生化汤出自《傅青主女科》

原料:当归、桃仁各10-15g,川芎6g,炮姜10g,甘草3g,粳米50-100g,红糖适量

制造:将诸药煎煮后,取汁去渣,再同淘洗洁净的粳米煮为稀粥,调入红糖即可。

用法:每日1-2次,温热服食

成效:活血散寒,祛瘀止血。用于产后瘀阻腹痛,恶露不净,滞涩不畅,色黯有块。

(以上药膳及茶饮方药请在医生指导下运用,欢送到大连市中医医院治未病科咨询、处方。)

中医主任医师

李杭

治未病(安康管理)科

兼营养膳食科副主任

中医主任医师,医学硕士,大连市中医医院治未病(安康管理)科兼营养膳食科副主任。大连市首批辽宁省名老中医学术经历继承人,辽宁省第一批优秀中医临床人才,辽宁省中医药文化科普巡讲专家,临床擅长中西医分离治疗糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、痛风、慢性肾脏病等内分泌代谢疾病和肾内科常见病、疑问病。同时擅长运用中治疗未病理念,采取中医体质辨识,养生指导,安康调治等措施,实行疾病的预防及干预。

出诊时间:周一下午、周三下午,周五上午

中医主任医师

赵虹

1994年毕业于辽宁中医药大学。大连市第二批名老中医学术经历继承人。长期从事中医临床工作。擅长运用中医养生办法调理各种体质的亚安康状态,以及咳嗽、气短、喘病等急慢性呼吸系统疾病的中西治疗疗。

出诊时间:周一全天、周三下午,周五上午

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