人们生活条件提高,饮食丰富多样化,但随之而来的也有各种疾病,比如高血压,除了遗传因素,生活中一些不良习惯也会导致高血压。尤其是老年人,身体各项机能逐渐退化,十分容易受到各种疾病的侵袭,如果老人患有高血压一定要注意以下几点。

1、忌烟忌酒

高血压患者要忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、忌胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、忌长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、忌浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、忌不安、忌失眠、忌心悸等不适,从而使血压上升。

3、忌肉汤

肉汤喝多了会使胆固醇和血压增高,特别是患有高血压的人,不宜喝肉汤。并且汤中含有大量嘌呤,对身体有害。

那生活中有什么常见的食物对高血压老人有益吗

老人血压高吃什么好

1、海带

海带中含有丰富的海带多糖,至今已发现有3种多糖:褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分。热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富,是一种理想的天然海洋食品。海带中含有膳食纤维褐藻酸钾,能调节钠钾平衡,降低人体对钠的吸收,从而起到降血压的作用。在我国民间,就有食用蒸海带降血压的做法。海带能降血脂是因为胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用。除此之外,海带还有抗辐射、预防和治疗甲状腺肿、瘦身功效、美肤美发等作用。

但要注意的是吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁,而茶中含有茶含鞣酸,酸涩水果中含植物酸,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。海带中碘的含量较丰富,因此患有甲亢的病人不要吃海带,会加重病情。另外海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍,孕妇和乳母不要多吃海带。

2、番茄

番茄中含有番茄素、苹果酸、柠檬酸、维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。有抑制细菌、助消化、降低胆固醇等功效。

另外番茄也是一种中药,味甘酸,微寒,有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能,可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用,对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。

但食用番茄时要注意这些事项:脾胃虚寒及月经期间的妇女尽量不要生吃;空腹时胃酸分泌量增多,番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛,因此尽量不要空腹吃;未成熟的青色番茄含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄,会感到苦涩,多吃了,严重的可导致中毒,出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状,严重的还会发生生命危险。不要吃未成熟的番茄。

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