肠道在人体的消化吸收中占据重要的位置,身体新陈代谢所产生的废物,最终要通过肠道来排出。大便对健康有着重要的影响,若是大便不通畅,则很容易出现各种疾病,如便秘、痤疮,甚至引发肠癌。

日常生活中,我们几乎每天都要排便,但有的人一天排便好几次,有的人几天才排便一次。到底哪一种情况比较危险呢?今天我们就来详细说一说。

大便一天三次的原因和危害

正常情况下,人一般一天有1次排便,如果排便时间比较固定,一天1-2次也是合理的。

但一天3次或者以上的排便,可能是由于脾胃虚寒、急慢性肠胃炎、或者吃了不干净的东西引起的。

若是经常容易出现拉肚子情况,但身体又没有其他不适,那要当心是否是脾虚造成的。

另外,长时间、多次腹泻容易造成脱水,水电解质失调和酸碱平衡紊乱,营养不良等问题。

因此,若是经常拉肚子,就要提高警惕,尽量去医院查明原因,及时治疗。

大便三天一次的原因的危害

大便三天一次,这种情况我们也称之为便秘。

大便中含有大量的杂菌和致病菌,如果不能够及时排出体外,就会大量繁殖,导致有害细菌破坏肠道免疫屏障和吸收功能。

另外,滞留的便便还会增加结肠病变的可能性,给身体带来极大的危害。

造成便秘的原因有很多:

经常性“憋”便所致

有便意的时候,没有及时排便,便便滞留在体内变得干燥,而排便规律又被打乱,就会引起便秘。

疾病所致

大肠形状异常或疾病所导致肠管出现问题,也会让大便难以排出而引起便秘

饮食不规律所致

没有按时吃饭,吃饭太少或者饮食中的水和膳食纤维不够,肠道蠕动缓慢,也会造成便秘。

精神压力

大肠运动是由自律神经来控制,因此精神压力过大或者情绪起伏太大,也会让排便受到影响。

大便一天三次和三天一次,都是不太健康的表现,要说到底哪种情况比较危险,不如两种情况都重视起来。改正不良生活习惯,养成良好的排便习惯,规律排便,拥有正常的便便对于健康来说才是最重要的。

预防肠癌,记住3件事

排便的状况与肠道的健康息息相关,想要预防大肠癌,首先就要”了解“自己的便便。

及时发现便便的异常情况,也能够及时把握自己的健康状况。

一般情况下,大肠癌的出现既有遗传因素,也有环境因素,如生活习惯,饮食习惯等。

40岁以上,常有吸烟、喝酒、便秘、腹泻等情况的人,更要注意便便情况。

预防肠癌,记住下面3件事:

1、排便后做到“3看1闻”

看颜色:除了吃某些特殊颜色的食物,正常情况下,健康人群的便便为黄色,若出现黑、绿、红等奇怪的眼色,都要提高警惕。黑色便便可能是胃溃疡引起的出血,而绿色便便可能是急性肠炎所致,红色带血的便便则需要及时去医院检查。

看形状:一般来说,香蕉状,牙膏状的便便都是较为健康的而干结成团的则可能是直肠型便秘,而稀水样的便则可能为肠胃受损所致。

看状态:便便半沉半浮在水中,是较为健康的状态。沉下去说明便便太硬,缺乏纤维素。

闻味道:健康的便便味道不会太重,如果异味很大,臭不可闻,说明便便不太健康,肠道已经出现了一些问题,需要调养。

2、合理饮食

经常便秘的朋友,除了要养成规律的排便习惯,也要注意合理饮食,戒烟限酒。

多吃富含纤维素的食物,如新鲜蔬果,粗粮等,可以帮助促进肠道内垃圾的排出。少吃油煎、烘烤、熏制、腌制食品。

另外,也要注意合理运动,避免久坐。熬夜、久坐、肥胖是肠癌发生的高危因素,想要预防肠癌,首先要戒除这些不良生活习惯。

3、定期体检

定期体检,肠道或者排便有异常的朋友要记得做好大便潜血检查以及肠镜检查,排除病变。

另外,体检中常见的肛门指检,希望大家不要过于排斥。

这是一种简易却很重要的检查方法,通过直肠指检,可以发现直肠有无病变和病变的性质,甚至80%的直肠癌都能被发现。

做好体检,排除健康隐患,才能确保自己身体的健康。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

举报邮箱:3220065589@qq.com,如涉及版权问题,请联系。