健康长寿是每个人都在追求的一件事,虽然说我们无法抗拒衰老的到来,但是延缓衰老进程也是可以做到的,毕竟现在生活水平大大提高,医疗水平也不断进步,人们的平均寿命也逐渐延长,在生活当中百岁老人也是比较常见的。

1、中医的认识

①精气不足:肾精匮乏,生命就会早衰。造成精气不足的原因主要有:先天不足(在母体内发育不良)、性生活过度(纵欲)、疾病消耗等。

②营养不良:饮食是人体获取养料的来源,营养不良,包括摄入不足和吸收不良两方面。

③五脏受损:心藏神,肝藏血,肺主一身之气,五脏受损,全身功能都会受到影响,必然影响寿命。

④情志过激:长期持久的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤,就会引起体内阴阳气血失调,脏腑经络功能紊乱,从而加速衰老。

⑤劳逸失度:过劳或者过逸都对健康不利,不利于健康长寿。

⑥遗传禀赋:先天禀赋强则身体壮盛,精力充沛,不易衰老。反之,衰老就会提前或加速。

⑦社会环境和自然环境不良都会危及健康,促进早衰。

2、西医的认识

西医认为自然环境污染是导致多种疾病发生的原因,也是导致早衰的重要原因;还有心理(或精神)刺激;不良生活方式、饮食、营养失节、遗传、疾病和意外伤害等原因,都会导致早衰。当代科学对衰老的原因提出多种学说。

美国研究:长寿关键因素,与烟酒无关,也不是运动,就简单2个字

美国心理学家经过二十多年的研究发现,决定寿命长短的关键因素,不是烟酒也不是运动,而是简单2个字:心态

心态不仅关乎于身体健康,也与我们的生活、社交密不可分。所谓心态,指的就是我们良好的心理状态和对生活的态度。

良好的心理状态不仅有利于身体健康,也会延缓衰老,使人看起来更加年轻。俗话说“笑一笑,十年少”并不是毫无道理可言的。

美国一项针对老年人的调查研究表明,虽然人体机能随着年龄的增长会逐渐衰老,但自我感觉良好,心态良好的老年人,要比实际年龄显得年轻十岁,这类人也更容易健康长寿。

我国健康专家也曾说过“人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。心理平衡的作用超过了饮食、运动、保养等等的一切总和,可以说保持良好的心态,就是掌握了健康长寿的关键因素。

心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调.平衡,促进健康。愿你时刻保持好心态,读书,跑步,努力工作,关心身体,成为最好的自已,日子过得更舒心,洒脱,身体才会健康长寿。

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