男性晨起身体有4个信号，说明肝脏很健康，若一个不占，要警惕！

肝脏在人体健康中起着非常重要的作用，是身体内以代谢功能为主的一个器官，也是身体内脏中最大的器官。中医认为肝是五脏中的“将军”，由此可见肝脏对人体健康的重要性。肝脏受损，会直接影响到人体的健康甚至是影响到人的寿命，而肝脏好的人，一般身体上也会有比较明显的特点，来看看你有没有。

男性晨起身体有4个信号，说明肝脏很健康，若一个不占，要警惕！

1、尿液正常

健康人的尿液一般都是呈淡黄色，而且是无味的。但是如果你发现，你的尿液的颜色比较深的话，那就说明体内的毒素无法排除，肝脏功能受到损害，尿液的颜色褐色或者是茶色，平时早上起床后可以观察一下自己是否有这种现象，如果有的话，说明肝脏受伤。

2、一觉到天亮

肝脏好的人睡眠质量也会比较好，而且睡眠质量好的时候干燥才有机会进行自我修复和为身体排毒解毒。但是有些人经常在凌晨的时候突然醒来，之后就很难再进入到睡眠状态，当出现这种情况的时候就要引起重视了。

3、精神好

正常状态下，经过了一晚上的休息，早上起床时应该感觉一身轻松，特别有精气神，这是因为晚上在休息时，肝脏把身体内的毒素进行了分解，且及时排出体外，从而使身体感到很轻松，所以当你出现这样的表现的时候，就说明自身的肝脏是非常健康的。

4、口腔健康

晨起后刷牙如果出现频繁出血的情况，不要以为这只是牙龈出现了问题，因为这很可能是肝脏受损的信号。肝脏出现损伤后，身体的凝血功能就会下降，从而导致毛细血管密集的地方更容易频繁出血。

生活中3大伤肝行为，请注意！

1、熬夜、过度劳累

过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。在睡眠期间，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。

2、脾气不好，易愤怒

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

3、过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

肝脏不好，吃什么

除了重视早晨的调理，平时的饮食也是需要改善的。古人常说病从口入，可见吃这件事对于肝脏健康来说也很重要。那么，肝脏不好吃什么才是真正有利的呢?下面就让小编给大家介绍下吧。

1、葡萄

中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为:葡萄可以补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好气色。

2、黑木耳

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜含维生素A、B族维生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。

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