你的身体缺什么，看手就知道！

人有五脏六腑，而这些通过手，就能看出它们是否健康，自古就有“望闻问切”，其中“望”是排在首位的，之前老师跟我说，每次过来的人，她总是会先和他们握手，通过这么一握，再结合看到的，心中就八九不离十地知道问题出在哪儿了。

这个倒不是有多玄乎，知道这些小技巧，我们也能判断身体内部哪里不舒服，出了问题。

首先我们要把手掌分为3等份，从食指和中指之间连线向下划一条垂线，靠大拇指一侧为上焦；小拇指和无名指之间连线向下划一条垂线，靠小拇指一侧为下焦；中间的即为中焦。

上焦，主要看我们的心；中焦看的是脾胃，肠道；下焦主要是肾。

《黄帝内经·灵枢》讲道：“诸病于内，必形于外”， “视其外应，以知其内脏，则知所病矣”。我们可以通过看手的纹路、变化、乃至鼓起的青筋、颜色，进行预判，知道问题出在哪再针对性去调养，就可以把问遏制住。

正常健康的手，为淡红色，有光泽，指腹饱满，颜色均匀。

一看手指

有的人手指修长，看上去就赏心悦目，有的人手指末端肥厚、膨大，这种叫作杵状指，出现这种情况就要考虑肺部的问题。

杵状指的判别方法也简单，可以将两手相同手指的指甲并在一起，看中间是否有缝隙，“杵状指”一般看不到这个缝隙。

我们的的大拇指、食指、中指、无名指和小拇指，都对应着身体，哪里不舒服，可以对照着搓揉。

大拇指：对应着呼吸，若是经常咳嗽，咽喉干痒，可以重点搓揉大拇指。

食指：对应的是脾胃，若是脾胃不适，胃胀疼痛，食欲不振可以揉一揉食指。

中指：对应耳朵，经常耳鸣，头晕，揉揉中指。

无名指：体质较差，经常头疼、宫寒，可以多按揉无名指。

小指：经常眼干、肩痛、腰疼，多揉揉小拇指。

二看指甲

提到看指甲，我们都会去看指甲上的月牙，有的人手指没有月牙或是只有大拇指有，这说明体内的寒气重，气血不足，平时可以加强运动，提升阳气来抑制寒气，也要注意保暖，不吃凉性食物，饮食上偏温补，常吃些龙眼、板栗等。

一个人手指上的月牙弧度适宜，光泽好，说明身体气血旺盛，精气充足，百脉通，精气足，血行濡养手指末端，指甲自然莹润漂亮。

三看手掌

我们看手，最先注意到的就是手掌，倘若手掌的颜色偏黄或是淡白，说明体内的气血亏损严重；若是手掌干干的，不软，摸着跟纸皮一样，干枯，说明脾胃不好，人到老了，脾胃就弱，气血虚，老人的手明显能看出，干枯，褶皱多，颜色黄。

现代人手掌颜色淡白的有很多，之前聚会看身边朋友的手掌，基本都是摸上去软软的，颜色淡白没什么血色，这都是脾胃不好，吃进去的东西很多都浪费了，转化不成身体所需要的营养，气血久而久之就变差了。

而且脾胃不好的同时，还不能乱吃，一不小心就容易吃上火，这是因为我们吃进去的东西都堵在脾胃这里，积久必化火，生热，而这块一堵，本来这股热量该去温暖我们的脚部、腿部，结果下不去只能往上走，走到嗓子这里，就嗓子疼、干，走到耳朵处，就长疙瘩，发热发红，摸上去硬硬的很疼，走到口腔，就容易溃疡，牙龈肿。

无论是我们的指甲月牙很小或是很少，还是手掌摸上去软趴趴，没血色，都是气血运行差，无法循行到末端，根源就在于脾胃出了问题。

想要手掌颜色红润，我们可以采用“一拨二吃”，强健脾胃功能，运化，疏通瘀堵的部位，让气血更充足、畅通无阻。

一拨：把气门的位置拨开，气门一堵，气血就流不到我们手掌手指处，就容易没血色。

气门的位置在我们手腕一平指处，可以用手指给它来回拨动。

二吃：吃的自然是补益脾胃的食物，健脾的食材有很多，但很多人吃了半天却不见效，一是没有坚持，二是没吃对，这些食物要符合自己的体质，比如我们都知道山药健脾，但是倘若我们除了脾胃差，还是痰湿体质，那么光吃山药自然效果不大，还要结合祛湿的薏米、茯苓、芡实一类的食材搭配着吃。

不会搭配，不了解食材之间的性味也没关系，最省事的方法，就是沿用先人的成功经验，我们都知道在古代宫廷，这些皇族们的脾胃也不见得比我们好，天天肥甘厚腻，大鱼大肉，这些最容易生痰湿、浊气的东西堆在脾胃中，日子久了，脾胃越来越差。

但皇宫中的御医大臣们也不是等闲之辈，其中就有个著名的御医，研制出了一款养脾胃的糕点，名为八珍糕。将八种健脾养胃的食材搭配在一起，让这些食物间的性味搭配、调和，有升有降、有阴有阳、有补有泄，既不会补养得太过上火，又调和了一些食材的寒凉性，变得更温和，这样的糕点吃下去，脾胃能不舒服吗？

这款八珍糕，不仅皇子们食用，后来到了清代，乾隆皇帝也开始吃糕养生，到了现代我国的著名大医，罗大伦博士在《阴阳一调百病消》中，花了巨大篇章，来介绍八珍糕，称其为“千年养生第一糕”。可见这个糕点健脾养胃作用不容小觑。

八珍糕的原始配料是把茯苓、莲子、芡实、白扁豆、薏米、山药、山楂这些食材全部打成粉，与糯米粉和粘米粉一起和成面团，加点白糖进去调味，然后用模具压成型，放在锅里蒸熟后食用。

像是脾胃觉得胀、撑、感觉堵得慌，没胃口吃饭，都可以每天来上两块，都是健脾养胃的食材，可以长期吃。

虽然手掌颜色淡白发黄预示着脾胃不和，但手掌颜色太红也不健康，这是心火旺的表现，血压也不稳定。容易心烦、脾气暴躁、口腔溃疡等。

若是手掌两边出现红色，在按压后会变白，但松开后又呈现红色，就要去从肝上找原因，这种现象的手掌也叫“肝掌”。

除了颜色外，还要看手掌有没有青筋，想看心，就看手部的上焦，如果大拇指根部有青筋，颜色越深，青筋越粗，问题越大，双手若是都有更严重，要及时去看。（注意正常的青筋不必担心，若是很粗，很突兀，就要警惕）

这种情况就要平时多柔肝理气了，分享一个茶饮，准备荷叶3克、焦山楂6克、化橘红3克、北沙参2克、垂盆草1克。所有食材放一起煎煮，去渣取汁液，代茶饮，有健脾养肝、通络散结之效。

再者，这个大拇指顺下来根部这个地方若是褶皱多，不饱满，摸上去扁扁的，则表示心气不足，体力不行。若是小拇指顺下的部位，出现褶皱多、扁塌，则表明肾气不足。具体可以分为肾阴不足，手掌发红，手指褶皱多；肾阳不足，手掌颜色暗沉，略青，且浮肿；阴阳失调，则掌心发红，手指肿胀。

这种情况可以喝一些杜仲茶，滋养肝肾，强筋骨。

准备杜仲叶12克，红茶3克，杜仲切碎，和红茶一起沸水冲泡后即可饮用。

知道了如何通过手部来判别身体内在的健康后，平时也要多保养手部，进行按摩锻炼，也会对我们的五脏六腑起到疏通、补益作用。

手部锻炼方法：

手掌侧击：双手掌心朝上，十指微微张开，然后掌击，每次侧击30下，每日2次。舒经利窍，有助于放松肌肉。

手腕互击：十指微张，贴合双侧腕关节，两腕互击，每次互击30下，每日2次。养心安神，舒缓情绪，经常胸闷气短，常做这个动作。

十指交叉击：十指交叉互击，每次互击30下，每日2次，加强局部气血流通。

学会读懂手部反射出的身体信号，尽早进行调养，就能省去很多麻烦，不妨平日闲暇时，多看看手部，进行身体自查。