在生活中，很多人长期因为工作、学习等原因，一直处于久坐不动的状态下，长期的久坐对于我们的身体而言危害非常的大，甚至可以说是在慢性自杀，为什么会有这个说法呢？久坐会给我们的身体带来哪些危害？一起了解下这些问题！

根据调查发现，相较于每天运动时间大于一小时且久坐时间少于四小时的人来说，每天久坐的时间大于八小时且无运动量的人群来说，死于心血管疾病的风险高出107%。

长期的久坐会给我们身体带来非常多的危害，具体有哪些呢？

1、 脊柱、颈椎受累。

长期的久坐会使得脊柱异常弯曲，长期的压迫会导致脊柱失去弹性，出现驼背等现象；并且长期久坐的人群很多都需要长时间的伏案工作，这样一来颈椎始终处于前屈位，会导致颈后的肌群长时间处于紧张状态，很容易会导致颈椎病、颈椎小关节紊乱等，甚至会影响到脑部供血，出现头痛、头晕等症状。

2、 发胖。

长时间的久坐会导致身体的活动量大大的减少，这样一来非常容易会发胖。身体的新陈代谢因为久坐不动而逐渐的变慢，长期下去的话，体内的脂肪堆积会越来越多，从而导致身体肥胖。

3、 易患心血管疾病。

久坐不动会导致身体对于心脏工作量的需求随之减少，这样一来血液循环也会随之变慢。长时间如此的话，会导致心脏机能大大下降，可能会引起心肌萎缩、高血压以及冠心病等心血管疾病的发生。

4、 伤胃。

长时间久坐对于胃部的健康而言也是较为不利的，会影响到肠胃蠕动。并且消化液的分泌也会随之减少，降低肠胃的消化吸收能力，易引起食物堆积、便秘以及腹胀等现象的出现。

如何保持正确的坐姿？

上述的就是给大家介绍的一些久坐会给身体带来的危害，而在生活中不少人因为不可抗力的原因不得不长期的久坐，对于这些人群而言，保持一个好的坐姿是非常重要的。

首先，要保持双眼目视前方，实现与电脑屏幕顶端（或者是显示屏的三分之一处）保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或者是图像的时候，头部就会自然的下垂，不用绷直你的脖子。需要注意的是，一定要直视屏幕，保持上半身是直立的，不要出现上半身折叠的现象。

其次，肩膀和肘部最好是弯曲呈直角状态下，在这种姿势下，肩膀和手臂都不会过度的劳累。

还有就是可以在下背部放置一个小靠枕，让背部保持一种自然的C字型曲线，避免出现没有支撑而摇晃的现象，保护我们的脊柱健康。双脚则需要保持平踏地面，使得踝关节自然呈直角的状态下。

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