当你在减肥的时候，脂肪都是怎么减少的？

当你在减肥的时候，脂肪都去哪儿了？

都“燃烧”转化成了热量和能量了吗？

还是都随汗液排出去了呢？

甚至有人认为脂肪变成了肌肉....

它们总不可能神奇地消失在空气里吧？

还真被你说对了，

你身体里的大部分脂肪还真是消失在空气里

当你在减肥的时候

所减掉的脂肪里，

有84%是被你“呼吸”出去的，

剩下16%则通过汗液、尿液等

以水分的形式逃离了你的身体。

假设减去了10公斤脂肪，

那么将有8.4公斤

以二氧化碳的形式“呼”出体外，

另有1.6公斤以水的形式“排”出体外。

通过科学家的研究计算表明，

肺才是最主要的排出多余脂肪的器官。

被“吹出”体外的甘油三酯

▼

需要指出的是，

当我们此刻谈论减肥和脂肪“燃烧”时，

我们其实是在谈论一种特定类型的“肥”。

当我们摄入了身体

并不需要的过量碳水化合物和蛋白质时，

逐渐积累而成的多余脂肪。

这些过量的营养元素

被转换成一种叫做甘油三酯的东西，

然后以“小油滴”的形式存储在身体的脂肪细胞中。

如果想要减肥，

那就意味着要通过

利用、燃烧、转化等方式，

让那些甘油三酯发生新陈代谢。

从本质上讲，

这些甘油三酯需要

完成一个化学反应过程，

使得它们转换成其他的东西，

而不再是脂肪。

这就是实现减肥的根本原理。

于是，这项研究有了最为关键的发现：

一旦那些甘油三酯确实经历了这样的化学反应，

那么它们将以二氧化碳和水的形式离开我们的身体。

并且，其中很大一部分被转化成了二氧化碳，

随着呼吸“吹出”体外。

那么平常多深呼吸，也可以减少脂肪吗？

答案是：不能

你必须要通过运动

将脂肪转化成二氧化碳和水

才能被呼吸排走

你根本不需要任何特殊形式的呼吸方式和技巧

想要减肥，开始运动健身吧！

这是最有效的方式！

避免暴饮暴食，并且改变自己的饮食结构

遵循少油脂，粗粮，少加工，

高蛋白质，多蔬果的原则

就这么简单

但做起来需要你百般的努力！

加油！

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