肾是男人之根本,日常生活中,肾脏是我们身体内很重要的器官,它会参与体内多项代谢工作,同时肾脏在我们人体主要的功能很像过滤器,它将身体里的水分过滤,形成尿液排出体外,同时将身体代谢过程中产生的废物、毒素也过滤,随着尿液排出体外。

更重要的一点是一个男人“行不行”肾起到重要的作用,肾脏健康,身体才会更加健康。但是现如今很多朋友有着不良的饮食习惯和生活习惯,这就导致很多朋友的身体处于亚健康状态,所以男性同胞们平时一定要呵护自己的肾脏!

肾不好的人,晨起后会有4种表现,若占2个以上,提醒你要养肾了!

表现一:精神萎靡

正常人经过一宿的调整,在没有熬夜的前提下,身体会精神饱满。但有些人早上起后后精神萎靡、病恹恹的,可能是肾除了问题。肾不好的人,往往精神也不好。

表现二:小便异样

早上起后,很多人都是迷迷糊糊的去小便,很少去在意小便是否异常。若发现自己小便无力、尿不净、尿痛,或尿液颜色异常的深、或出现泡沫等,要警惕,可能是肾脏出现问题了。

表现三:异常脱发

正常人每天也会掉发,但掉发与重新长出的头发,几乎持平。若发现自己脱发异常,如晨起后看到枕头掉的头发比较多,或用手梳头发毁掉一把等,都要警惕。中医认为“肾之华在其发”,异常脱发可能是肾虚的表现。

表现四:眼部水肿

肾不好的人,可能在净化血液过程中,不能及时将废物排出,而储积在体内,经过一宿代谢后,早上起后会出现眼部水肿。

肾不好的人,要少碰3种食物

不少医生和专家认为很多肾脏不好的人,在饮食方面是需要格外注意的,吃得不好可能会增加肾脏的负担,是不利于肾脏恢复的。

1、腌菜、咸菜等高盐食物

在我国的餐桌上,往往少不了腌菜、咸菜等独具特色风味的食物,它们咸脆可口,刺激味蕾,深受人们的喜爱。

但是这些腌菜、咸菜等食物含有的盐分比较多,吃多了容易摄入过多的盐分,而肾脏要得将过多的盐分排出体外,难免会对肾脏造成负担,容易伤害到肾脏健康,造成肾功能的下降。如果本身患有肾脏方面的疾病,那么最好是要少吃的。

2、饮料

我们平时喝的饮料,里面是含有大量的添加剂的,并且有不少所谓的奶味饮料,果味饮料都是通过化学物质调配出来的,不仅没有营养,还可能间接伤害到肾脏的健康。

饮料一般含糖量高,喝多了会使得体内酸碱平衡被打破,并且饮料含有各种添加剂和色素,得需要通过肾脏排出体外,这些都会增加肾脏的负担,长期喝的话很容易给肾脏带来伤害。

3、海鲜类高蛋白食物

不少人喜欢吃海鲜,但一般来说海鲜含有的蛋白质含量很高,如果少量吃还行,但吃过量了可能就容易对肾脏造成伤害,尤其是海鲜加啤酒,使得风险成倍增加。

海鲜这类高蛋白的食物,吃多了容易使得体内嘌呤含量过高,过多的嘌呤得需要肾脏排出体外,这无疑增加了肾脏的负担。而如果吃海鲜还加上啤酒,啤酒会成为催化剂,使得体内血液中的尿酸含量增加,破坏了体内的生理平衡,则大大增加了肾脏的负担,并且一旦无法排出,还有可能诱发痛风。

肾不好怎么治疗?

肾不好首先需要检查确诊肾脏什么疾病导致。检查泌尿系彩超、脊柱核磁共振扫描、肾脏功能、血常规、尿常规及便常规。如果确诊是肾炎,需要尽量休息,不能喝酒,忌口辛辣刺激性食物。然后糖皮质激素每天口服加用中药调理;如果是腰肌劳损,需要坚持锻炼身体,口服壮腰健肾丸、健脑补肾丸治疗;如果是结石导致,小结石口服排石冲剂,超过直径1厘米的结石输尿管镜碎石治疗。

平时补肾可以首先从食物上予以调理:

第一、鱼虾类含有丰富的蛋白质、精氨酸,具有温补肾养的功效,热量比较高,可以提高人体的免疫能力,能够帮助消化吸收。

第二、橘子具有补血填精的功效,可以抵御寒邪,对肾虚的患者具有很大的好处。

第三、红枣具有大量的蛋白质、维生素、脂肪,具有补气养血的作用,可以帮助补肾。

第四、冬虫夏草之类也可以起到补肾的作用。还有六味地黄丸、枸杞、生蚝、牡蛎等等也有补肾壮阳功效。

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