柯大夫你好，我听说塑化剂对人体的伤害很大。

但是现在外卖用塑料盒装，即使去外面吃饭，很多店也会用塑料碗、塑料盒来装东西，根本避无可避啊！

有什么办法可以减少塑化剂的危害吗？

其实，你提的这个问题，很多人都十分担忧。

塑料制品广泛存在，现在也确实有证据表明，塑化剂可能对人体健康产生危害。

但大家也不必过分担心。国家已经很重视这方面的问题，并作出了相关规定。 只要购买正规厂家产品，即可放心使用。

而要减小塑化剂对人体的不良影响，则需要做好两点：把住入口、通畅出口。

一方面，在家尽可能地少用塑料制品来装食物，选择质量好的不锈钢、玻璃器皿盛食物。

购买塑料碗筷时应该仔细闻闻有无奇怪气味，发现塑料碗有刮痕或出现雾面时，应立即停止使用。

外出就餐时，如有条件可以尽量自带餐具。除此之外，平时还建议少用保鲜膜、保鲜盒，以及发胶、指甲油、乳液等含塑化剂的化妆品。

另一方面，把进入体内的塑化剂尽快排出去。

塑化剂可以通过粪便和尿液排出体外，所以，防止便秘，多喝水多排尿，都是非常简单易行的方法。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品

编辑：violet

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